吃甘蔗的好处和坏处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃甘蔗的好处和坏处的相关教程：甘蔗是很多人平时都喜欢吃的水果，可以直接啃了之后嚼着吃，非常甜，水分也是很充足的。但是甘蔗还是要少吃，因为甘蔗的糖分是很高的，容易长胖，再就是吃多了的话甘蔗里面的纤维会磨蹭口腔内部和舌头，所以有的时候

甘蔗是很多人平时都喜欢吃的水果，可以直接啃了之后嚼着吃，非常甜，水分也是很充足的。但是甘蔗还是要少吃，因为甘蔗的糖分是很高的，容易长胖，再就是吃多了的话甘蔗里面的纤维会磨蹭口腔内部和舌头，所以有的时候吃甘蔗舌头会起泡。但是甘蔗还是有不少好处的。

一、吃甘蔗的好处和坏处

好处：

1.抗氧化，清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，并美化皮肤。

2.甘蔗富含铁，可以促进体内血红蛋白的再生并预防贫血。

3.增强人体免疫力和抗病能力，预防流感，病毒并保持健康。

4.甘蔗具有养血清热的作用，营养丰富。

5.对低血糖，大便干燥，排尿不利，恶心和呕吐，因虚热引起的咳嗽，高烧和烦渴有一定作用。

坏处：

1.咀嚼的甘蔗过多，容易磨损口腔内壁，使舌头长泡并影响消化系统，神经系统等。甘蔗中的一种物质与唾液发生反应，也会使舌头起泡。

2.甘蔗性凉，所以不适用于脾胃虚弱和胃痛的人。

3.购买的甘蔗存放不当，内芯容易长出红色丝，这是因为甘蔗具有霉变。如果这种甘蔗吃得太多是会中毒的，并会损害您的消化道和神经系统等。因此，您可以在进食前切开甘蔗，看看是否有红线。

二、经常吃甘蔗对身体有害吗

新鲜的甘蔗经常吃是没什么问题的，易胖、减肥人群注意食用量即可。但如果食用了发霉、红心的甘蔗，则是非常容易危害健康的，一定不要吃，无法判断是否新鲜的甘蔗汁也不要食用。发霉的甘蔗表面看起来无光泽，并且甘蔗末端也有白色的毛毛，削皮后内芯是淡黄色或棕色的。这种甘蔗含有霉菌，而且会产生有毒物质并损害您的身体。因此，必须在季节内食用甘蔗，过季的甘蔗容易发霉和变质。

三、吃甘蔗注意事项

1.选择新鲜，干净，无霉变的白甘蔗，去皮后不发红，无酸、霉变和酒渣味。 如果甘蔗的颜色差，灰黑色或棕褐色，并且在末端出现絮状或蓬松的白色物质，则表明它已经发霉了，这种甘蔗绝对不能吃。

2.发现气味难闻，有酸味和霉菌味，或有酒糟味和辛辣味，不能食用。

3.特别需要提醒的是，喜欢喝甘蔗汁的朋友，最好购买新鲜的甘蔗现榨，以防次充好，避免饮用后中毒。

4.如果在食用甘蔗后出现中毒症状，请立即就医。

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