吃柚子的好处有哪些（备孕多吃柚子的好处有哪些）

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发布于2023-02-15

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每年冬天人们都喜欢多吃一些柚子，它价格不高，味道诱人，而且果汁含量特别高，据说食用以后还能清热去火，更能提高身体免疫力。平时吃柚子的好处还有很多，但它也有一定的坏处存在，如果不了解也会对身体不利。

吃柚子的好处

1、美白淡斑

柚子是一种维生素c含量特别高的水果，这种维生素被人体吸收以后，可以抑制黑色素生成，也能让人们皮肤表层的色斑淡化，平时经常食用不但能淡化色斑美白肌肤，还能滋养肌肤减少皱纹生成。

2、预防中风

中风是中老年人群在冬季最容易发生的一种疾病，如果给他们多吃一些柚子，则能预防这种疾病发生，因为柚子中含有的黄酮类物质，可以保护人类的心血管，能提高血管韧性与弹性，增加血管通透性，能让中风的发病率降到最低。

3、减肥瘦身

平时多吃一些柚子，还能保持良好的身材，它能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，而且能增加人的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，而且这种水果的热量特别低，它含有的纤维素还能清理身体内的毒素，人们食用以后减肥效果特别明显，可以帮人们保持身材的苗条。

吃柚子的坏处

吃柚子虽然对人体有多种好处，但它的坏处也很明显，这种水果性质寒凉，人们过量食用会诱发腹泻，而且会导致肠胃中水分过多会让腹胀与消化不良症状高发，严重时还会对肠胃形成刺激，造成胃肠功效紊乱，促使肠胃炎与与腹痛症状高发。

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