晚上吃苹果好吗晚上吃苹果好吗?营养师告诉你

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发布于2023-02-15

好酷屋教程网小编为您收集和整理了晚上吃苹果好吗晚上吃苹果好吗?营养师告诉你的相关教程：苹果是一种营养价值丰富的水果，在日常生活中也是人们喜爱的水果之一。你往往可以再大大小小的水果店中看到苹果的踪影，总的来说，苹果是一种老少咸宜的水果。我们都知道早上吃的水果是效用最为显著的，那么对于百搭

苹果是一种营养价值丰富的水果，在日常生活中也是人们喜爱的水果之一。你往往可以再大大小小的水果店中看到苹果的踪影，总的来说，苹果是一种老少咸宜的水果。我们都知道早上吃的水果是效用最为显著的，那么对于百搭的苹果来说，是不是这样呢，晚上吃苹果到底好不好呢？为了给大家解决这个疑问，小编在下文会详细的阐述一下这个问题，方便大家对于晚上吃苹果好不好有更深层次的了解，一起来看看吧。

晚上吃苹果好吗晚上吃苹果好不好

1、答案是不好。苹果可以起到减肥美容的效果，还能补充人体的营养元素，但是这些功效，只是针对苹果在早上或者中午食用的效果。即便是到了下午，苹果的功效就大大减弱了。何况是晚上，晚上吃苹果不仅不能起到上述的作用，反而会因为快睡觉了影响肠胃道的吸收以及对牙齿造成不好的影响，所以晚上食用苹果不是一个明智的选择。

2、苹果最好能够在上午食用，即便不可以做到，也一定要趁早吃。上午吃苹果，因为苹果中的果酸以及其他的有效成分，所以可以促进我们的胃肠道蠕动，从而起到助消化的作用。而且一日之计在于晨，在上午食用苹果可以让人神清气爽，恢复精力，为一天的工作生活奠定良好的开端。

3、苹果中的许多有效成分都是属于水溶性的。所以在饭前食用可以有利于营养元素的吸收，如果在饭后食用，可能会延长苹果在我们胃部的停留时间，从而导致苹果被腐化，而且会在我们的肠胃道里发酵，导致腹胀腹泻等不适的反应，所以是不适合在晚上食用的。

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