六种超级降压食物，有什么功效（有效降压的五种食物）

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发布于2023-02-16

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高血压是现今老年人身上比较常见的病，没有办法根治，只能通过药物来控制。引起高血压的原因有很多，虽然没有办法一次性根治它，但我们可以通过一些食物来有效防控它。那么六种超级降压的食物分别是什么呢？

洋葱

洋葱虽然味道不好但是却是一个对身体健康非常有利的食物，首先洋葱是现在所知道的唯一含有前列腺素A蔬菜，这个前列腺素A的作用就有着进行扩张外周动脉和降低外周血管助力的功效。洋葱里面还含有这对抗引起血压上升的物质，然后帮助降低血压。

香菇

香菇有着降血脂、降血压的作用，香菇中的纤维素是可以促进肠胃蠕动来避免和减轻便秘的，从而减少肠胃对胆固醇的吸收。香菇除了能够阻止肠胃吸收胆固醇还能够分解体内的胆固醇。并且经过研究确定了香菇是有着消食、降脂、降压的功效。

黄瓜

黄瓜有着清热解渴的功效，黄瓜是很好的养身食物，黄瓜的作用有着解渴、清热、利尿。黄瓜中含有大量的水分，还含有纤维素和丙醇二酸，这两样物质纤维素能够帮助加快排出体内的毒素，减少胆固醇吸收，丙醇二酸则可以抑制脂肪的形成。有着降血脂降血压的功效。

芹菜

芹菜非常有效的降血压食物，芹菜中的芹菜素是具有降血压并且能够舒张血管的作用。芹菜中的其他成分都有着帮助舒张血管平滑肌的作用，并且能够有效减少高血压对血管产生的影响，能够有效改善血管的循环，降低血压。

葛根

葛根的功效有着改善体循环降低血压，葛根改善脑部血循环的效果非常好，像高血压引起的头痛可以使用葛根来进行缓解。高血压特别是中风后的高血压患者建议可以多喝点葛根茶，葛根茶有着很好的降压的功效。

山楂

山楂中含有多种营养物、维生素和矿物质这些都能够帮助身体清洁身体里多余的脂肪并且能够帮助改善和调理血管和心肌血液循环。特别是山楂中的山楂素对于降压是非常好的，所以高血压朋友是可以多吃山楂来降血压的。

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