常喝豆浆的好处有哪些 常喝豆浆有啥好处

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发布于2023-02-17

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豆浆在生活中有着植物牛奶之称，它是一种营养价值极高的健康饮品，能为人体补充丰富植物蛋白，不过人们经常喝豆浆，对身体既有好处也有坏处，如果不相信可以随小编一起去了解常喝豆浆的好处与坏处分别有哪些。

常喝豆浆的好处有哪些

1、预防糖尿病

常喝豆浆能预防糖尿病，认为豆浆中含有大量纤维素，它能阻止人体对糖的过量吸收，而且呢降低血糖指数可阻止糖尿病出现，而那些已经患有糖尿病的患者，在经常喝豆浆以后，还能让血糖慢慢恢复正常。

2、预防高血压

人们经常喝豆浆还能预防高血压发生，因为豆浆是一种高钾低钠的健康饮品，它能加快人体内钠盐代谢，并能防止人体因钠盐数量过多而出现高血压。人们经常喝豆浆，还能吸收多种矿物质和维生素，以及丰富植物蛋白，这些物质对人类心血管有一定保护作用，也是它能预防高血压的重要因素。

3、提高心脏功能

经常喝豆浆能保护心脏，也能提高心脏功能，因为豆浆中含有的微量元素镁和钾等都能直接作用于人类的心脏，能营养心肌病，能降低血液中的胆固醇，也能促进血液循环，它能防止冠状动脉硬化，也能防止心律不齐和心梗等疾病出现。

常喝豆浆的坏处

1、人们常喝豆浆会增加身体痛风的发病几率，因为豆浆中含有大量的嘌呤，这种物质能抑制人体内尿酸代谢，而人体内尿酸数量过高后就会引发痛风。

2、诱发肾结石也是人们常喝豆浆的一大坏处，因为豆浆中的某些成分会与人体内的钙相结合，容易生成人体不易消化和吸收的物质，这些物质在人体内堆积后就会生成肾结石。

今天带大家了解到常喝豆浆的好处有哪些，也能让大家了解常喝豆浆可能会出现的坏处，这些大家可以明白，常喝豆浆对身体有一定两面性，人们以后再喝豆浆时也要多加注意。

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