怎样戒烟最有效 戒烟的小妙招有哪些？

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发布于2023-02-17

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样戒烟最有效 戒烟的小妙招有哪些？的相关教程：1、戒烟从现在开始2、扔掉吸烟用具3、坚决拒绝香烟的引诱4、餐后喝水、吃水果或散步5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动6、告诉别人你已经戒烟7、写下你认为的戒烟理由8、制订一个戒烟计划9、安排一些体育活动

1、戒烟从现在开始

2、扔掉吸烟用具

3、坚决拒绝香烟的引诱

4、餐后喝水、吃水果或散步

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动

6、告诉别人你已经戒烟

7、写下你认为的戒烟理由

8、制订一个戒烟计划

9、安排一些体育活动

10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制

11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。

12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的怎样戒烟最有效相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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