孕妇补钙吃什么钙片孕妇补钙吃什么钙片不容易便秘

发布于2023-02-20

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孕妇是生活中一个特殊的群体，孕期是一个特殊时期，在这段时间中孕妇一人吃，两人补身体对多种营养的需求量都会明显增加，仅通过食物很难满足孕妇对营养的，所以很多孕妇在怀孕期间会通过吃钙片来为身体补钙，可是市场上的钙片那么多，哪些钙片适合孕妇食用呢？孕妇吃什么钙片才能发挥最好的补钙效果呢？

孕妇补钙吃什么钙片

1、孕妇在怀孕期间吃那些含钙量高的钙片对身体最好，因为现在市场上出售的钙片质量参差不齐，钙片的含钙量也各不相同，孕妇在购买钙片时，一定要让她外包装上标注的含钙量，那些含钙量越高的钙片带效果越好。

2、孕妇在怀孕期间补钙时，所选择的钙片一定要有完整的生产信息，看他外包装上是否有厂家厂址以及生产日期和保质日期的标注，而且尽量购买那些大品牌的钙片来使用，因为市场上出售的有些钙片是三无产品，孕妇在怀孕期间吃了那样的钙片以后不但起不到补钙作用，可能还会对身体或腹中胎儿造成伤害。

1、孕妇在怀孕期间想吃钙片时，一定要选择那种含钙量比较高的碳酸钙，尽量不要购买那种葡萄糖酸钙来食用，因为这两种虽然都是常吃的钙片，但它的含钙量大不相同，碳酸钙的含钙量高达40%，而葡萄糖酸钙的含钙量却只有9%，孕妇食用葡萄糖酸钙的钙片所能起到的补钙作用并不理想。

2、孕妇在怀孕期间吃那些含有维生素d的复方钙片对身体最好，因为这种复方钙片中不但含有钙，还含有丰富的维生素d，而维生素d又能促进孕妇身体对钙的吸收，能提高钙片的吸收利用率，可以起到更好的补钙效果。

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