芝士热量 吃芝士会发胖吗

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发布于2023-02-21

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　　每100克芝士所含热量约为328大卡，通常我们食用1片芝士大约是10克左右，其所含的热量约为33大卡。当然这是一个平均值，不同品牌的芝士其热量是不一样的。

　　芝士热量

　　芝士也就是我们认识的奶酪，它是一种奶制品，里面富含蛋白质、钙、脂肪等营养元素。一般含脂肪较高的食物通常热量也比较高，其中每100克芝士所含热量约为328大卡，通常我们食用1片芝士大约是10克左右，其所含的热量约为33大卡。

　　吃芝士会发胖吗

　　只要不过量吃芝士，就不会有发胖的担忧。

　　从上面的介绍我们也知道芝士的热量很高，这个数值甚至和很多的油炸食物所含热量都差不多了。但我们日常每天摄入的芝士也不会超过100g，所以发胖的隐患就不存在了。

　　不要一看到高热量、高脂肪的食物就会觉得使人发胖，任何东西都是看摄入量，只要吃的量在正常标准内就行。日常吃芝士其实对身体健康极有益处，能补充益生菌，还能有效补钙和蛋白质，有助于增强人体抗病能力。

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