新年应酬聚会餐桌饮食需要注意这些！减少身体负担

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发布于2023-02-25

好酷屋教程网小编为您收集和整理了新年应酬聚会餐桌饮食需要注意这些！减少身体负担的相关教程：马上就要迎来春节了，许多人都已经回到了老家准备过年，春节免不了好友相聚，亲朋好友串门，觥筹交错是在所难免的，但是大鱼大肉会增加身体负担。新年应酬聚会餐桌饮食需要注意这些！可以减少身体负担。一、少吃大鱼

马上就要迎来春节了，许多人都已经回到了老家准备过年，春节免不了好友相聚，亲朋好友串门，觥筹交错是在所难免的，但是大鱼大肉会增加身体负担。新年应酬聚会餐桌饮食需要注意这些！可以减少身体负担。

一、少吃大鱼大肉

新年聚会免不了是大鱼大肉，部分上班族本身就缺乏运动，处于亚健康的状态，如果大鱼大肉的吃，很有可能会患上急性胰腺炎。急性胰腺炎发作的主要原因与不良饮食习惯有关，比如暴饮暴食、饮酒。患有胆囊结石的朋友大吃大喝，也容易引起急性胰腺炎。患有高脂血症，特别是高甘油三酯血症的患者，进食大量油腻食物也会增加胰腺炎的发病率。过年会有许多的聚会聚餐，所以要减少吃大鱼大肉，尽量多吃一些蔬菜和水果。

二、喝酒要少喝慢喝

喝酒是聚会上必不可少的环节，在酒精的催化下，宴会的气氛会达到高潮。但是如果喝醉了酒，很可能出现一些不可挽回的损失。在喝酒的时候，一定要慢慢的喝，如果喝酒喝得很急的话，就会更容易醉酒。喝酒半个小时到90分钟往往达到醉酒高峰，所以喝的时候可能没有醉意，喝完之后半个小时才逐步发展到烂醉如泥。

有人说喝酒的时候吃一些解酒药就好了，其实解酒药并不是分解代替身体消化酒精，如果长期的依赖解酒药来解酒，就会在心情上起到放松，反而会过多饮酒；如果解酒药效果好，则吃解药就会加重肝脏负担，反而起到适得其反的效果。

三、醉酒后最好侧卧

在醉酒后，许多人可能就失去了身体的意识，有人醉酒后被酒精麻醉了，可能会身体受伤。而且醉酒呕吐的时候，胃内容物很容易误吸入气道，导致窒息或诱发吸入性肺炎。醉酒后发生误吸，甚至可能刺激气管，通过迷走神经反射，造成反射性心脏停搏。所以喝醉酒之后最好是侧卧，要注意帮助解开醉酒者的领带、颈部衣扣等；抬起其下颌，头偏向一侧并稍后仰，以保持呼吸道通畅。

新年应酬聚会大鱼大肉虽然必不可少，但是清粥小菜也很重要，过年回家可以多吃一些水果和蔬菜，补充维生素的同时，能减少身体的负担。许多在外地的朋友们难得回一次家，最好是珍惜和佳人相伴的时光。

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