孕妇吃核桃有什么好处孕妇吃核桃有什么好处一天吃几个最好

发布于2023-02-26

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核桃作为四大干果之首，具有丰富的营养和药用价值。核桃属于坚果，甘温，具有温肺、益肝、健脑、壮骨等功效。核桃又名叫做长寿果，经常吃可以为我们的身体补充大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质元素，具有乌发、使皮肤光滑的功效。建议每天食用几粒健康生活每一天。那么孕妇吃核桃会有什么好处呢？

孕妇吃核桃有什么好处

1.核桃中含有丰富的（Ω-3）及DHA是婴儿大脑和视觉功能发育所必需的营养成分，而孕妇在怀孕期间食用核桃可以帮助婴儿大脑发育，提高智力，增强记忆力。

2.核桃属于坚果，富含钙、铁、锌等元素，既可以补脑补钙和补锌等，对大人和小孩都有好处。

3.核桃含有磷脂、蛋白质等多种营养成分，孕妇嚼食核桃仁还能防治牙本质敏感。

4.怀孕期间坚持每天使用几粒核桃，宝宝生下来后头发又多又好，还会乌黑靓丽。

5.核桃含有丰富的维生素C，经常食用可以使肌肤美白抗衰老。孕妇在怀孕期间吃核桃，可以补充身体日常所需所需维生素。

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