早上喝蜂蜜水好吗（早上喝蜂蜜水好吗空腹）

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发布于2023-02-27

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蜂蜜水有非常好的美容效果，大家都明白，但喝蜂蜜水的时间肯定大家还是有点疑惑，那么今天我们就一起来说说早上喝蜂蜜水好吗？早晨喝蜂蜜水是不是应该空腹呢？

1、我记得中医里有这样一句话：朝朝盐水，晚晚蜜汤。意思就是说早上要喝淡盐水，晚上要喝蜂蜜水。这是因为我们的身体经过一个晚上的新陈代谢，急需一杯淡盐水来冲刷我们的血管，来起到排毒的效果。而蜂蜜水里因为含糖，不建议早上饮用，最好是晚上睡前饮用的话，还可以起到促进睡眠的效果。只要早起喝过淡盐水后，就可以适当的食用蜂蜜水了，这时我们身体会更好的吸收蜂蜜中的有益物质。

2、那么如果晚上饮用蜂蜜水的话，建议在睡前30分钟至60分钟饮用一杯蜂蜜水。建议有心脑血管疾病和血脂高的人最好不要在晚上饮用蜂蜜水。

3、如果在饭前想饮用蜂蜜水的话，最好是在饭前1小时至1.5小时饮用最好。这是因为蜂蜜水可以控制胃酸分泌的少一些，对身体是非常好处的。若是饭后，则需要等吃完饭2小时到3小时后再饮用更好。

4、蜂蜜水营养非常丰富，经常饮用蜂蜜水，可以美容养颜，润肠通便，是便秘者的福音。另外有一点需要注意，就是喝蜂蜜水最好不要空腹，若长期空腹喝蜂蜜水，会加大肠胃的负荷，最容易得肠胃病。建议经常饮用蜂蜜水的朋友最好是饭后饮用。

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