作为抑郁症患者，你会向家人说你有抑郁症吗？

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你应该要告诉家人，让他们知道你得了抑郁症，并且一起对抗。

我推荐你与家人看一部电影 (丈夫得了抑郁症)，也许看完这部电影你能得到释怀，虽然抑郁症很容易让人绝望，电影中呈现的抑郁症也是一片灰暗，但是，了解它才能战胜它，不是没有对抗它的力量，你自己，还有你身边可以帮助你的人，都可以成为对抗阴暗的一片光。

电影中诠释了，人在低落的时候，想哭就哭出来，每个人都有柔弱的时刻，这个故事寻常到就像发生在身边，实际上也的确是根据真人真事改编。电影诠释了“相濡以沫”这个词，没有轰轰烈烈的故事，没有爱恨分明的情感，而是生活中无数细小的片段，两个不完美的人相持着走下去，勇敢地拥抱明天，这是最让我动容的。电影中妻子拿起菜刀准备割喉，逼迫患抑郁症的丈夫辞掉这个不堪重负的工作，最后丈夫辞去工作，在家里，妻子常说“我决定不努力了，不管怎么困难，也不努力。如果你痛苦的话，就不要努力了”表面上是消极，实则是对抑郁症丈夫的规劝：日子安稳平淡是最珍贵的，一切顺其自然才是最好的，在妻子引导下，丈夫慢慢进入了自己的“人生的暑假”浇花，除草，睡午觉，跟宠物相处，也跟自己相处……日子慢慢变好

抑郁症患者本身可能会不太能够觉察，所以，也不会向家里人说。

但是，反过来说，如果觉得家人兴趣减少郁郁寡欢沉默少语，应该尽量多些陪伴，可以带着他多去公园散步散心，接近人群。在与人交流的过程中，会放下许多烦恼你心。如果他不愿意接近人群，可以带他去接近大自然，世界万物都有疗愈功能，天地山川，虫鱼鸟曽，目之所遇，皆是刺激联结，都会有能量的流动传递。会对患者有正能量的传递，会有疗愈作用。

如果患者向家人倾诉，伤心难过，那就说明患者有一定的觉察力，有求助的意识，家人不该无视忽略，别认为无所谓，觉得他矫情，患者需要的是共情理解支持陪伴和爱。

抑郁症的你是怎么和朋友相处的？

我患抑郁症时，最依赖朋友也最不肯和朋友相处。

我那时不想出去，朋友叫我一起玩时，我都找各种理由推托不去。

有时，朋友约了，我也答应了，然而到临近了，我都撒谎有某事不能去。

其实我并没有事，那时的感觉，我现在都想不通，为什么怕出去，不愿意和朋友一起出去呢？

而说我最依赖朋友，是因为后来抑郁症好了，我感觉到，完全是因为有朋友，尤其是性格开朗，对我非常体贴的朋友。

我有四位这样关系很亲密的朋友，和她们在一起时，她们乐观的性情影响着我，我有什么烦恼，经她们一两句话就能轻松开解。

最主要的，在一起的丰富有趣的活动，让自己变得快乐起来。

所以，患忧郁症的人，要能幸运地遇到好朋友，朋友对于有忧郁的朋友，要拼命把他们拽出来玩。对于患有忧郁症的人，要拼命强迫自己走出去，和朋友玩。

这样会让忧郁滚蛋，让仅有一次的宝贵生命和快乐相伴。

我曾经是一个中度抑郁症患者。而且我一直想轻生，但是我的善良和责任让我不敢去死，因为我不知道我死了我母亲会是什么样的心情。

所以我说服我自己，我给我母亲存一笔钱，就活到40岁，不恋爱不结婚吧。

然后我开始阅读，还是看一些心灵治愈的东西，一开始只是打游戏跟人网上交流，因为我天生是乐观的，我想自救。

后来慢慢出去玩，不过我很懒，不是特别好的朋友，我都不出去。不想去没有意义的社交，后来我学会了如何跟自己独处。

现在偶尔也还是会想活到40岁吧，但是没那么强烈了。

所以我想说的是，不管遇到什么问题，主观意识一定要清楚，这样下去的后果，然后选择自救，我们这一生，除了自己还是自己。我们最多的时候是和自己相处，所以当我们有抑郁情绪的时候，强迫自己走出去，接纳他人，接纳自己。

越是不敢面对，无力感就越强。

另：如果有抑郁症的朋友看到这条消息，那我推荐你可以看看治愈电影，比如《一个叫欧维的男人决定去死》，还有绘画书籍《你今天真好看》 学着治愈自己吧，这世界很多等着你去发现的东西哦。

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