沙糖桔吃多了有哪些危害（沙糖桔吃多了有哪些危害2021）

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发布于2023-02-28

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沙糖桔是众多橘子中品种比较优良的一种，沙糖桔的外表皮十分薄，里面有着丰富的果肉以及果汁，适合想要补充维生素的人，但是不能一次性进食过多，否则容易对身体健康造成影响。那么沙糖桔吃多了有哪些危害？哪些食物不宜和橘子一起吃？下面我们就来了解一下。

一、沙糖桔吃多了有哪些危害？

1、上火

沙糖桔吃多了容易上火，因为沙糖桔含有丰富的糖分，如果食用过多，会有碍脾胃的正常运化，导致脾胃湿热，从而可能会引起一系列上火症状，例如咽喉疼痛、红肿、舌红苔黄等。

2、拉稀

沙糖桔吃多了可能会拉稀，如果脾胃消化功能太差，吃沙糖桔太多，可能会诱发肚子疼痛以及腹泻，一般腹泻不大严重的情况，停止食用沙塘桔，多喝水补充体液即可；但如果拉稀严重，需要在医嘱下用止泻的药来治疗。

3、肠胃不适

沙糖桔吃多了不宜消化，会增加肠胃负担，加上其富含膳食纤维，会促进肠胃蠕动，容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

4、皮肤易变黄

沙糖桔富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。

二、哪些食物不宜和橘子一起吃？

1、橘子和牛奶

橘子和牛奶不能一起吃，因为橘子中含有丰富的维生素和果酸成分，而牛奶中的蛋白质含量是很高的，同时食用二者会发生沉淀反应，凝固成沉淀，不仅口感不好而且还影响肠胃的吸收消化，严重还会引起腹胀、腹痛甚至是腹泻等身体不适症状。

2、橘子和黄瓜

黄瓜中含有维生素C分解酶会破坏橘子中所含的维生素C，降低橘子的营养价值。

3、橘子和萝卜

萝卜和橘子一起吃会诱发或是导致甲状腺肿，因此这两种食物不适合同食。

4、橘子和动物肝脏

动物肝脏中的铁、铜等离子容易让橘子中的维生素C氧化，降低原有的营养价值。

5、橘子和鳗鱼

橘子和鳗鱼不能一起食用，因为这两种食物是相克的，一起食用容易出现中毒现象。

6、橘子和蟹、鸡蛋

蟹和鸡蛋蛋白质含量都很高，而橘子中的果酸可能会使得蛋白质凝固，会影响蛋白质的消化和吸收。

综上所述，如果和这些食物一同进入腹中的话，不仅对身体的健康造成影响，还会影响我们正常的生活，因此大家在食用的时候一定要去注意。

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