作为业余爱好，你们喜欢哪项健身运动？

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我一直在健身房健身。先热身，再无氧。健身房器械足，气氛好。

游泳！必须是游泳！在众多有氧运动中，每小时消耗能量最多的便是游泳1036大卡！领先第二名的跳绳200大卡！冠绝有氧运动，独领风骚！

游泳主要靠水的浮力进行锻炼，最大程度避免了脊柱、髋关节、膝关节等各大关节的受力，放至关节韧带，半月板损伤，甚至是避免了骨头疲劳性骨折！因此也是有氧运动里对身体损伤最小的运动！

游泳可以最大程度的锻炼到全身的肌肉，具体可以参考大白杨的身材，宁泽涛的身材，都是游泳雕刻出来的！

天这么热，游泳去了！

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为什么中国跳水这么牛，他也是有些小众的运动项目，可是就是很牛？

震惊！中国也有“梦之队”，实力吊打全世界！

许多人知道美国的篮球“梦之队”吊打全世界，我国的跳水队也有“梦之队”之称，实力同样吊打全世界。

一、自1984年首次参加洛杉矶奥运会以来，截止到2023年里约奥运会，跳水队已经为中国奥运军团累计获得金牌40枚，在所有的奥运项目中超过我们的国球乒乓球金牌数高居第一。

二、自1986年首次参加罗马世锦赛以来，截止到2023年光州世锦赛，中国跳水队几乎是包揽了所有的金牌，以刚刚结束的光州世锦赛来说，在中国跳水队主动退赛“让一金”的情况下包揽了其他所有跳水项目的金牌。

三、自1974年首次参加德黑兰亚运会以来，截止到2023雅加达亚运会，中国跳水队豪取了所有跳水项目的所有金牌共132枚。

中国队是国际上当之无愧的梦之队。

为什么中国跳水队这么强呢？

一、我们要感谢跳水界先驱许益明教练，在许教练的正确指导下，我国跳水队的水平一下子领先世界十年。（下图为“现在跳水技术之父”徐益明）

二、无数运动员刻苦的训练与优良技术的传承，没有刻苦努力的训练再好的教练也无能为力。

三、中国人相比欧美洲人有着灵活的得天独厚的身体条件。乒乓球的垄断地位也显示了中国人更擅长技巧类型的项目。

话不多说期待我们的梦之队在2023东京奥运会包揽所有跳水项目金牌。

跳水一直是中国体育的王牌项目，有着跳水梦之队之称。但它并不是简单的小众项目哦，在1904年跳水正式加入奥运会被列为正式项目，可见有着丰富的底蕴。

而说到跳水为什么第一时间大家会联想到中国跳水梦之队呢，原因很简单，中国队实在是太强了，除了难度系数非常高极具观赏性外发挥还非常稳定。从2023国际泳联游泳世锦跳水赛便能看出中国参加了13个跳水项目中的12项共夺得12金4银1铜创造了多项历史记录。因此人们早已习惯将梦之队与冠军金牌画上等号，这与中国的举国体制存在着关系（与中国乒乓球的体制相似）。

有时候我们只看到了他们表面的辉煌，却忽视了他们为了国家荣誉，背后到底付出了多少辛勤的汗水，这是作为观众的我们永远也体会不到的。

希望观众能够多加关注跳水项目，继续支持中国梦之队，因为中国梦之队并没有因为郭晶晶，田亮等人的退役而就此低迷，相反大批年轻的新势力正在悄然崛起并逐渐成为国家队的中流砥柱，下面做个简单分享:

陈艾森，1995年10月22日生，10米台的冠军常客。

主要成就:2023年东亚会男子双人10米台冠军

2023年第11届全运会男子团体冠军

2023年里约奥运男子双人10米台冠军

2023年里约奥运男子单人10米台冠军

2023年韩国光州世锦赛男子双人10米台冠军

杨昊，1998年2月3日生，主打10米跳台，是一名非常全面的年轻小将。

主要成就:2023年青奥会男子单人3米跳板冠军

2023年青奥会男子单人10米台冠军

2023年韩国光州世锦赛10米台亚军

陈芋汐，2023年出生，虽然小小年纪却有着大心脏，关键时刻发挥非常稳定，颇有大将之风范。

主要成就:2023年全国跳水锦标赛男女混合双人10米台冠军

2023年国际泳联跳水系列俄罗斯喀山站女子双人10米台冠军

2023年国际泳联世界杯跳水系列伦敦站10米台单、双人冠军

2023年韩国光州世锦赛女子单人10米台冠军

卢为，2023年出生，也是非常有潜力的一位新星。

主要成就:2023年全国跳水冠军赛女子10米台季军

2023年国际泳联世界跳水系列赛北京站女子双人10米台冠军

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