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每天食用5克肌酸,需要做多大的运动量才合适?我是减肥的,大量运动容易疲劳所以才吃。推荐一下做多长时

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发布于2023-03-06

好酷屋教程网小编为您收集和整理了每天食用5克肌酸,需要做多大的运动量才合适?我是减肥的,大量运动容易疲劳所以才吃。推荐一下做多长时的相关教程:减肥不适合吃肌酸,肌酸适合半专业或专业健身人士服用,扩张血管,增加血液流动,增加泵感,提高负重量,但是副作用是会水肿,大约1年左右才会开始消肿。如果增肌减脂期的话,推荐CLA+BACC的搭配,可以得到

减肥不适合吃肌酸,肌酸适合半专业或专业健身人士服用,扩张血管,增加血液流动,增加泵感,提高负重量,但是副作用是会水肿,大约1年左右才会开始消肿。

如果增肌减脂期的话,推荐CLA+BACC的搭配,可以得到很好的效果。
先无氧45分钟,然后有氧30-40分钟,如果感觉身体无法恢复,可以按每公斤体重1克/每天的乳清蛋白粉在无氧后30分钟内摄入。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的长时,运动量,食用相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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