教你御寒小技巧可以怎么使自己感到暖和

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发布于2023-03-06

好酷屋教程网小编为您收集和整理了教你御寒小技巧可以怎么使自己感到暖和的相关教程：1、不要总开着暖气，如果必须要常进出室内室外的话，最好不要将房间内的暖气或式空调设备温度设定太高，就像夏天常进出冷气房一样，忽冷忽热的环境会让身体难以适应，血管在寒冷环境会急速收缩，对心血管健康有不利

1、不要总开着暖气，如果必须要常进出室内室外的话，最好不要将房间内的暖气或式空调设备温度设定太高，就像夏天常进出冷气房一样，忽冷忽热的环境会让身体难以适应，血管在寒冷环境会急速收缩，对心血管健康有不利影响，特别是对老年人，或是有慢性疾病的患者而言。建议最好将室内温度维持约18~20度C，就不会有太大的温度差距。

2、喝热咖啡反而更感觉冷，在冬天如果能来杯热拿铁感觉超温暖的！不过，其实咖啡因对于身体的御寒并没有太大效果，咖啡因会阻碍血管收缩反应，使得血管在低温环境下无法自行启动御寒机制、失温更快。改点无咖啡因的热花草茶或是姜茶，对发热较有帮助。

3、别将双手插口袋，当我们感觉冷的时候，会很自然将双手放在口袋里，边走边插口袋，但是英国学者表示，将双手自然垂放在外，并随著走路摆动，才能增加身体自行生成热量、促进血液循环。

4、起床前先在被窝中做一点脚趾、脚踝的伸展运动，有助于让身体暖和起来。

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