每天躺着不动会怎么样

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发布于2023-03-08

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现在的人如果可以躺着绝对不坐着，可以坐着绝对不站着，如果是节假日休息的话，基本上可以躺在床上一天都不怎么动的。其实偶尔这样懒一下是可以的，如果长期躺着不动的话，对身体其实不太好哦。一般会有这些后果。

1、每天躺着不动会怎么样

每天躺着不运动会产生很多后果。首先，会引起心脏病等一系列心脏问题。由于长期不活动，身体的心脏功能会减弱，心脏会萎缩。严重时会导致猝死。二是可能引起脑缺血缺氧，长此以往会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。第三，会引起肌肉萎缩，这是因为长时间没有运动，肌肉处于紧张状态。第四，会影响胃肠道的蠕动，引起腹胀或消化不良等异常。第五，身体的热量如果不能及时消耗，容易造成脂肪堆积，也容易造成肥胖，容易引发高血压或其他一些心脑血管疾病，而且容易导致糖尿病。

2、躺着不动能减肥吗

躺着不动并不会瘦，反而会因为缺乏运动而导致脂肪堆积无法消耗，从而变胖。减肥，重点是饮食控制和运动锻炼相结合。如果只控制饮食，而不运动，是很难控制体重的。如果你躺着不动，热量消耗就会减慢，减肥会更加困难。

3、躺着不动一天消耗多少热量

如果是正常人，整天躺着不动，热量消耗在15000大卡左右。由于人体有基本的生理机能和新陈代谢，所以会消耗一定的热量，而此时消耗的热量基本上就是身体基本消耗的热量。如果你当天有进食，当然也包括饮食活动消耗的卡路里。在上述情况下，判断能量的高低可以帮助判断身体的基础代谢率是变高了还是变低了。例如，如果患者有甲亢，基础代谢率会变高，此时消耗的能量也高于正常人。

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