酒量能练出来吗(天天喝酒酒量能练出来吗)
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无论是家族聚会还是同学聚会,总有那么一个人负责劝酒。如果你以酒量不行作为理由拒绝时,他们通常会说酒量多练就好了,那么酒量真的能练出来吗?
酒精是怎么代谢的
酒量,其实是身体对酒精的分解能力的强弱。分解能力强,就是所说的好酒量。而一个人对酒精的分解能力,离不开体内的两种酶,乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。酒入肚,只有少量随呼吸和汗腺排出体外,大部分需由上述两种酶作用分解。
酒精在体内的代谢,大约经历3个步骤:
1、从乙醇变成乙醛。在乙醇脱氢酶的作用下,生成乙醛;
2、从乙醛变成乙酸。在乙醛脱氢酶的作用下,转化成乙酸;
3、乙酸代谢出体外。乙酸是酒精进入人体后产生的唯一有营养价值的物质。
它可以转化成能量、二氧化碳、水,为人体吸收,剩余的则随尿液排出体外。
酒量能练出来吗
其实,酒量的高低,由基因决定。换句话说,你的酒量从一出生就决定了。酒精的代谢效率与两种酶相关,如果你生来体内含的这两种酶多,那么乙醇代谢效率高,意味着你能喝更多酒。相反,含的两种酶少或其中一多一少,代谢速度慢,少量酒也能让你醉。
为什么经常喝酒酒量增加了
从一杯就倒到千杯不醉,其中一个关键的因素是酒精耐受度。
每个人对酒精的耐受性都有所不同。有的人,无论喝多少次酒,依然觉得它入喉苦、还烧心,承受不住。但有的人,随着饮酒次数和量的增加,身体可以慢慢习惯酒精的存在。喝同等分量的酒,不适感逐渐减少,这是你的身体对酒精的耐受性增强了,而非酒量上涨。
实际上,身体对酒精的分解能力并没有提升,所以即便你表明看似更能喝,只是身体变得不那么诚实了。而在分解能力固定的情况下,摄入更多酒精对身体有害无利,不及时代谢,就会损伤肝、胃、食道等器官的功能。
每天喝多少酒比较好
“成人如饮酒,一天饮酒量男性不超过25克,女性不超过15克,过量饮酒可导致酒精性脂肪肝、肝硬化、高血压、脑卒中等疾病的发生风险”。
以啤酒为例,酒精含量一般在3%,一瓶500毫升的啤酒含酒精量为:500×3%×0.8(酒精比重)=12克。也就是说,喝啤酒的话,男性每天不超过两瓶,女性不超过1瓶!
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