晚上睡不着吃点东西就能睡着正常吗

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发布于2023-03-11

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对于晚上爱吃东西的人来说，这并不是什么好习惯，如果你晚上不吃东西就睡不着很有可能是心理问题，养成了一种习惯，导致必须得吃点什么才睡得着，但这是很不好的一种生活作息，建议改善。

1、晚上睡不着吃点东西就能睡着正常吗

不正常。

睡觉前吃东西，那叫压床饭，最要命——会严重损坏你的健康，还让你的睡眠质量更低。

办法是：

喝一杯凉白开，到院子里散步半个小时，然后回来撒泡尿上床睡觉——无论是否睡得着，都不要再起来——你应该很快就可以睡着了。

2、晚上必须吃东西才能睡着为什么

应该是长期的习惯造成的。我上大学的时候，早上不吃饭，中午一点，晚上6点多加餐，但9点左右又饿了，吃完才睡得很好 . 当然，这种习惯是不好的。希望你能忍着改变加餐或深夜进食的规律，适时进食，调整一周左右。如果反应严重，建议去医院做胃肠检查。

3、晚上不吃东西睡不着怎么办

晚上不吃饭就睡不着，可能是由于患者饥饿和低血糖引起的睡眠障碍。病人可以喝一杯热牛奶，增加饱腹感，增加病人的血糖，病人就可以入睡了。不建议患者睡前吃固体食物，因为胃肠道的消化比较慢，会影响患者的睡眠。睡前两到三个小时，病人可以正常进食，因为通过运动，胃肠道也有食物的消化，和睡觉的时候消化差不多，睡眠会很好。在日常饮食中，建议患者多吃消化良好、吸收良好的食物，一定要定期量化，晚餐不要节食。

晚上睡觉前很容易因为饥饿而睡着。如果患者消化快，还要考虑是否有甲亢疾病，需要到医院做甲状腺功能检查确认。

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