降血脂的食物有哪些 日常降血脂的食物有哪些

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发布于2023-03-11

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高血脂是一种常见的心血管疾病，这种疾病本身不致命，但它出现以后，人类中风和动脉硬化以及冠心病的发病率就会明显提高，严重时就会危及人类的生命，所以平时人们出现高血脂以后，应该多吃一些降血脂的食物，或者喝一些能降血脂的保健茶，尽量把血脂恢复到正常状态。

降血脂的食物有哪些

1、燕麦

燕麦是一种可以降血脂的食材，特别是把它加工成燕麦片以后，用来煮粥和，能有效清除人体血液中的胆固醇，可以促进血液循环，而且能净化血液，它能让人类的血脂尽快恢复正常。

2、橄榄油

橄榄油是一种高营养的食用油，它也是一种能降血脂的食材，这种食用油中有大量的不饱和脂肪酸能加快人体内脂肪酸代谢，而且能抑制人体对胆固醇的吸收，平时经常食用能让血脂明显降低，但想让橄榄油发挥最好的降血脂功效尽量不要让它接触高温。

降血脂的茶有哪些

1、山楂茶

山楂茶是生活中最常见的降脂茶，它能净化血液，降低血液中的甘油三脂和胆固醇，能加快血液循环，让血脂尽快恢复正常，而且这种山楂茶还能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，经常饮用能起到减肥瘦身的重要作用。

2、杜仲乌龙茶

杜仲乌龙茶也是一种难得的降脂茶，杜仲是一种能降脂降压的中药材，而不龙茶则是一种能减肥瘦身，抑制身体对脂肪吸收的养生茶，把它们搭配在一起冲泡饮用，能起到明显降血脂作用，而且能让人体内血液循环加快，可以让血脂血压处于正常稳定的状态，能有效预防心血管疾病的发生。

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