冬天用什么泡脚最好(冬天用什么泡脚最好呢)
好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬天用什么泡脚最好(冬天用什么泡脚最好呢)的相关教程:冬季天气寒冷容易着凉感冒,手脚也总是凉凉的,怎么都睡不暖和。遇到这种情况不妨在睡觉前泡泡脚,驱驱寒气吧!冬季手脚冰冷用生姜水泡脚用法:1、取30克生姜,切成薄片,放入3L沸水中煮10分钟。2、取2/3
冬季天气寒冷容易着凉感冒,手脚也总是凉凉的,怎么都睡不暖和。遇到这种情况不妨在睡觉前泡泡脚,驱驱寒气吧!
冬季手脚冰冷用生姜水泡脚
用法:
1、取30克生姜,切成薄片,放入3L沸水中煮10分钟。
2、取2/3生姜水倒入洗脚盆放凉至40°C,剩余的继续用小火保温。(如果有恒温洗脚盆,可以全部倒入洗脚盆)。
3、泡脚时可以一边泡脚,一边用生姜擦拭脚底的涌泉穴。感觉水温低了,可以添加剩余的热水。
功效:
生姜有驱寒的作用,可以改善脚底血液循环,增加产热,缓解冬季手冷脚冷的情况。泡脚时还可以加一点醋,还能达到杀菌、治脚气的作用。
适用于:
冬季手脚冰冷、风寒感冒初期。
冬季除湿用花椒水泡脚
用法:
1、取花椒50克煎水2L,放凉至40°C。
2、每日睡前先用温水清洗脚,然后放入花椒水中泡脚。
3、水温下降时可添加热水保温。
功效:
花椒可以去湿除寒,还有杀菌、消毒、止痒的功效,冬季衣服干不透,穿在身上容易有湿气,可以用花椒水泡脚祛湿。
适用于:
身体湿气重、有脚气者。
冬季感冒用艾叶泡脚
用法:
1、取艾叶一小把,加水3L。
2、取2/3艾叶水放凉至40°C,剩余的小火保温。
3、泡脚前喝一大杯温热的生姜水。
4、泡脚时感觉水温低了可以添加剩余的艾叶水。
功效:
艾叶泡脚有驱寒、杀菌的功效,可以祛除体内寒气,杀死感冒病菌。因为泡脚时会微微出汗,喝一杯生姜水可以辅助驱寒排毒。
适用于:
风寒感冒初期。
冬季日常用热水泡脚
用法:
1、取40°C左右的热水,水量以盖住脚踝的水深为宜。水凉了则换水或继续加热水。
2、泡脚前喝一杯温开水,补充泡脚时汗液蒸发流失的水分。
功效:
热水泡脚可以促进血液循环、缓解疲劳,有助眠的效果。
适用于:
任何人冬季日常泡脚用。
冬季中药泡脚偏方
下述中药泡脚偏方虽然功效有差异,但是用法类似。
中药泡脚用法:将中药材放入3L水中,大火煮沸后,用文火继续煮15分钟,取药汁泡脚。药汁温度控制在40°C左右,以不烫脚为宜。
1、风寒感冒足浴方
中药材:荆芥10g、防风10g、苏叶10g、葱白5段、生姜5片。
2、风热感冒足浴方
材料:白菊花10g、板蓝根10g。
3、高血压足浴方
材料:冬桑叶50g、茺蔚子30g、桑枝30g。
4、失眠足浴方
材料:吴茱萸40g、米醋(白醋)适量(1~2两)。
5、足跟痛足浴方
材料:五加皮30g、川芎50 g、红花20 g、威灵仙30g。
冬季泡脚有什么注意事项
控制水温
泡脚的水温不宜过高,通常是高过体温1-2°C,一般是40°C为宜,幼儿皮肤娇嫩,水温可以稍低。
控制时间
泡脚时间不宜超过20分钟,泡脚会促进脚底血液循环,时间太长容易引起大脑缺氧。
睡前泡脚最好
很多人冬季手脚冰冷,晚上总是睡不好,睡觉前泡脚可以有助于睡眠。
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