换季了，想给孩子买点增强免疫力的东西，有推荐吗？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了换季了，想给孩子买点增强免疫力的东西，有推荐吗？的相关教程：建议你不要盲目服用药物增强抵抗力的食物正所谓内调外养，想让孩子少生病，妈妈可以让孩子多吃下面这6种食物来增强抵抗力。含维生素C的食物维生素C的好处在于能提高身体免疫系统的功能，降低感冒发病率。我们知道

建议你不要盲目服用药物增强抵抗力的食物

正所谓内调外养，想让孩子少生病，妈妈可以让孩子多吃下面这6种食物来增强抵抗力。

含维生素C的食物

维生素C的好处在于能提高身体免疫系统的功能，降低感冒发病率。我们知道，蔬菜水果有大量的维生素C，那么谁含维生素C最多呢？

维生素最多的蔬菜，当属西兰花，号称蔬菜界的维生素C之王，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。

维生素最多的水果，就是酸酸甜甜的猕猴桃了，建议让孩子在两餐之间吃2个，既能补充水分，又能补充维生素C。

含维生素D的食物

维生素D的重要作用就是预防季节性的感染，包括普通感冒和流感。许多研究表明，人体维生素D含量越多，有害病毒和细菌就越少。

含维生素D多的食物：鱼肝油、三文鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼、原料奶、鸡蛋、鱼子酱、蘑菇。

薯类食品

红薯、山药、土豆等薯类食品，能够吸收水分、脂肪、糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让孩子减少便秘。

其中山药、芋头、红薯还含有免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。

坚果

孩子有时没有食欲，不想吃饭，可以让孩子吃点坚果，健康又美味。

坚果里还含有丰富的硒元素，硒元素俗称人体免疫力的守护神，可以提高白细胞数量而达到消灭病毒的目的。每天一把坚果，感冒会离孩子远远的。

燕麦

燕麦含有充足的β-葡聚糖，能提升免疫系统功能，防止感冒病毒的入侵。

在早餐的时候，家长可以选择用燕麦来为孩子补充营养。它含有丰富的纤维素，维他命，钾，锌等，能够为孩子提供一天足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

鸡蛋

鸡蛋含有多种维生素和氨基酸，还很容易被人体所消化和吸收，利用率接近百分之百。

鸡蛋黄中的卵磷脂还可以促进细胞的再生，增强机体新陈代谢和免疫功能。孩子常吃鸡蛋可吃出超强免疫力，从而建立起体内最强防线，对孩子身体的良好发育起到重要作用。

提高孩子抵抗力的误区

靠药物增加抵抗力

都知道“是药三分毒”，如果在孩子免疫功能正常的情况下，使用免疫力增强剂，容易抑制自身的抵抗力，引起过敏。

免疫力与每天吃的食物有关，多吃一些食补的药物就好了，不用给孩子买多余的药物。

太过保护孩子

很多时

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