关于减肥的骗局,你知道多少?
好酷屋教程网小编为您收集和整理了关于减肥的骗局,你知道多少?的相关教程:作为一个从120胖到150的我来说,减肥一直都是个问题。我减肥最多的时候只瘦了10斤。第一次瘦,是吃了159素食,人家说啥都不让吃,只能吃159素食,正常一天3~4包。那个东西就是个糊糊状的,用水化开
作为一个从120胖到150的我来说,减肥一直都是个问题。我减肥最多的时候只瘦了10斤。
第一次瘦,是吃了159素食,人家说啥都不让吃,只能吃159素食,正常一天3~4包。
那个东西就是个糊糊状的,用水化开了吃的。我喜欢干吃,就干湿混合吃了。吃了三天后,感觉身体虚弱,没有力气。但是推荐的人和我说,这是调理反应。我又坚持吃,每天只吃159,每天的体重都在下降。
当我吃了5天的时候,体重整整减了10斤。
但是,我早晨起床的时候,头晕到差点晕过去。严重低血糖和贫血。
我赶紧做了点白水煮菜,不敢吃油的,怕装不住。自那以后,我再也不减肥了。
随后的两年,我又胖了20斤。近几天又开始减肥。150斤的我,不愿意动,又管不住嘴巴,怎么办?
于是,我每天早上吃一顿饭,下午吃一顿饭,晚上能不吃就不吃。坚持了一周以后,又瘦了8斤,但是有一天晚上,我没忍住,吃了烤肉,回家以后,体重就回升了3斤。哎
减肥,是一个让人头疼的事情。
怎么利用生理期减肥瘦身?
夏季减肥,每个女性都非常看重,但是女性自己由存在非常特殊的生理结构和生理特性,比如月经,那么如何按照自己特殊的生理周期进行减肥,但是又不会有那么多的不良后果,就是每个成年女性非常好奇的了。那么,今天就来简单介绍一下在生理期如何减肥。
月经期间:这周,由于月经出血,要多补充铁,以免出现贫血,补充营养价值高丰富的食物,补充丢失的。一定切忌接触到生冷的食物。多吃含镁、B 族维生素的食品,加强新陈代谢;月经后的8-14天:这段时期非常容易发胖,如果这个阶段,我们吃进去的东西不能及时的分解排泄掉,很容易形成脂肪囤积在体内,所以这段时间饮食减少高热量,同时可以加大运动频率,一周控制在7小时就可;月经后的15-21天,这段时间可以多吃高纤维食物,如蔬菜、水果、全麦面。
这个阶段,要保持身体不会大幅度增重,高纤维食物会加速胃肠道的蠕动,所以可以适量的增加高纤维饮食,这阶段运动6小时以上:月经后的21-28天,这阶段属于月经来潮前一周,这个阶段的饮食应嘎清淡,容易消化,蛋白质要足量。这阶段,你会发现自己很想吃,食欲很好,也不必刻意节制,正常就好,但是高热量以及夜宵就要避免了。
还有一定要保持足够的饮水。任何减肥都是饮食与运动的结合,单纯的节食减肥只能是弊大于利。
本期答主: 闫培瑛 医学硕士
欢迎关注杏花岛,了解更多有趣的健康知识!
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的减肥瘦身,生理,利用相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/shenghuo/640ee62725b3bb32320aa406.html
相关推荐
热门专题
喝酒后喝咖啡好吗
历来有美酒加咖啡的说法,美酒加咖啡听上去意境很美好,很多人也有这个习惯,在喝完酒后,来一杯香浓醇厚的咖啡解酒提神,喝酒后喝咖啡好吗?喝酒后喝咖啡不好美酒加咖啡不仅对身体没有好处,起不到醒酒提神的作用,白糖为什么能溶解鱼刺 用什么可以溶解鱼刺
鱼是生活中常见的常见的食物,很多人都喜欢吃吧,吃鱼的时候稍不注意就被鱼刺卡住了怎么办呢?听说用白糖可以帮助溶解鱼刺,这是为什么呢?白糖为什么能溶解鱼刺白糖没有溶解鱼刺的作用。白糖是生活中常见的食物,很葫芦岛财政局每月拨款时间几号
葫芦岛财政局每月拨款时间为15号。通过查询官方网站显示,财政局每月15号左右对事业单位拔款。具体消息可关注官方网站,获得第一手权威信息。财政局负责地方的财政工作,贯彻执行财务制度,按照政策组织财政收入全新胜达怎么下载酷狗
全新胜达可通过U盘、SD卡等设备里下好音乐,插入车上的相应接口,直接进行下载安装即可。建议使用系统自带的播放器,另外安装可能会出现不兼容的情况。全新胜达是北京现代旗下的高端中型豪华SUV,配备2.0T腐竹不能和什么一起吃
腐竹由于味道鲜美,营养丰富受到很多人的喜爱,所以也出现了各种腐竹的吃法,但是腐竹一旦没有搭配吃好就会拉肚子,那么腐竹不能和什么一起吃呢?腐竹不能和什么一起吃1、蜂蜜腐竹跟蜂蜜一起搭配,会造成腹泻,有损如何将多个类目放在一个海报里
用DW软件或者用PS软件做成切片连接,即可将多个类目放在一个海报里。海报这一名称,最早起源于上海,是一种宣传方式。旧时,海报是用于戏剧、电影等演出,活动的招帖。上海的人通常把职业性的戏剧演出称为海,而广州行间网络科技有限公司(关于广州行间网络科技有限公司介绍)
导读大家好,小升来为大家解答以上的问题。广州行间网络科技有限公司,关于广州行间网络科技有限公司介绍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看...大家好,小升来为大家解答以上的问题。广州行间网络科技有限公金纹石有没有蜡质光泽
金纹石有蜡质光泽,金纹石主要是黑底(也有褐色底)以金黄色图纹为特征的图纹石,金纹石是奇石界的后起之秀,金纹石一般都质地坚硬,其水冲度高,石体光洁平滑细腻,部分玉化程度高。莫氏硬度在5到8度,金色纹路和白糖和鸡蛋能一起吃吗 白糖和鸡蛋一起吃有什么危害
鸡蛋是生活中很常见的食物,白糖是生活中常见的调味品,白糖和鸡蛋能一起吃吗?下面一起来看看吧!白糖和鸡蛋能一起吃吗建议不要。糖水荷包蛋是很多人日常喜欢吃的食物,夏天到了,不少人会选择白糖作为首选糖类,但女生去塔尔寺禁忌
1、在寺院里,不能用手摸佛经、佛像、法器等,更不能跨越;转经轮时,一定是从左向右;不要乱摸藏族人的头和帽子。2、塔尔寺内很多经院殿堂有禁止拍照的告示牌。3、最好不要穿裙子。4、塔尔寺是藏传佛教,普通人