未成年人觉得自己有抑郁症应该怎么和父母沟通？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了未成年人觉得自己有抑郁症应该怎么和父母沟通？的相关教程：众所周知，目前，药物和心理治疗是对抗抑郁症最有效的办法，但这些都是医学专家们的工作。当然，即便有了这些专业的治疗手段，若没有病人强烈的康复动机做为配合，一切也都是白费。除了专家的协助，病人的意愿之外，

众所周知，目前，药物和心理治疗是对抗抑郁症最有效的办法，但这些都是医学专家们的工作。当然，即便有了这些专业的治疗手段，若没有病人强烈的康复动机做为配合，一切也都是白费。

除了专家的协助，病人的意愿之外，还有一个极为关键的因素，就是家属的配合和朋友的帮助。有时，家人或朋友为病人作所的努力，可能比医生所做的还有用。因此，当身为家属的你，得知家中有人患上抑郁症时，千万不要急着责备、埋怨或慌乱不知所措。因为责备于事无补，只会让病人更加远离家庭；而慌乱也只会使全家陷入愁云之中，毫无助益。

家属对待抑郁症病人最理想的方式就是陪在他身边，甚至不需要任何言语。只是默默陪伴，耐心倾听，也许可以加上一个坚定的拥抱……这一切，将会极大的减轻病人的压力，让他们知道，你会耐心地陪他们度过人生的低谷，驱散内心的阴霾。

这话题还挺大的。

首先我不知道你家里人性格是怎么样，是不是容易沟通的那个类型？

就我自己的个人经验来说，我的父母不是特别注重孩子心理健康的那个类型。

所以一开始沟通会比较费劲，当你跟他说你感觉自己有抑郁症，或者你感觉你最近心情很不好，很抑郁的时候——反正我的父母跟我说的就是你想太多了，我觉得你就是最近作业太少，你事儿太少了，所以你才会有这种无意义的情绪。

可能很多父母一开始都是这个样子的，当你跟他说，我有些抑郁的这个状态，我觉得我现在心情非常不好，我感觉我可能状态不好，他们会把你说的话当成是一个小孩子在闹脾气。

他不会真的去理解你为什么会产生这种抑郁的情绪。

这是现在很多父母都会忽略的问题。因为他们的工作压力，生活压力都非常大，挣钱压力很大。

有一些父母甚至感觉养活你已经很困难了，压力已经很大了，更不用说他还要去关注你的心理状态，这个对他来说可能确实是做不到的事情。

如果你之前尝试着跟家人沟通过，他们是像我说的这样一个反应的话，我觉得你先稍微理解一下他们。

现在确实养小孩的成本是很大的，所以在经济大环境不好的情况下，养小孩的经济压力非常大，也导致他们的心理压力很大。

成年人要面对的很多东西是未成年人没有办法去理解的。

确实是你没有真的到就业环境当中，可能很难体会这种压力。

所以我先希望你能稍微理解一下你的父母。

然后我们来聊这个沟通的问题。

一开始的沟通都会很辛苦，很艰难，你要做好这个心理准备。

很多的父母他没有这个意识，就是他会因为他已经走出了学生那个阶段了，或者说他在社会上摸爬滚打很多年，他已经遗忘了学生时代的那种不开心。

他就会觉得就业的压力才是最大的，他会觉得你很不懂事，因为站在他的角度他会觉得你为什么会在学习的时候就会有这种抑郁的状况呢？其实学生时代应该是最幸福的时候啊。

很多人都会这样跟你说，所以说没有办法将心比心的时候，沟通就会变得非常困难。

那么你就有两种选择，第一种选择呢，是长期、认真的不断地去跟你的父母去聊这个事情。

尽量要让他们理解抑郁症，然后再让他们理解为什么你会出现这样的情况，你需要什么样的帮助。

如果你感觉自己非常严重的时候，你可以直接跟你的父母提出，你说我需要正规心理医生介入，我需要医生的帮助。

有很多父母是根本就不知道这个抑郁症应该怎么样去面对的，你跟他说抑郁症，他可能只是很模糊的有这么一个概念。

你要告诉他们抑郁症是可以被解决可治愈的，你感觉自己的状况不对，所以你提出需要帮助，你希望自己不要走到最坏的结果。

你这样子去跟他们沟通，心平气和地去讲的时候成功率可能会比较大。

但如果说你的父母，并不是特别通情达理的那个类型，或者说他们的文化程度比较低，没有办法理解这个抑郁症，又或者说你们家经济情况不允许。

那么你一定要学会自救。

可以到这个微信读书上去找一些抑郁症相关的书，自己先看一看，对照自己的情况，给自己做一个基本的判断。

一般学生时代的压力呢来自于三个方面。

一是学习成绩带来的负面影响，就是说成绩可能不太好，所以压力很大，觉得生活没有希望了。

二是社会压力，也就是说可能会遭到一些校园暴力，或者说是老师的嫌弃，同学们的孤立，又或者是家庭压力。

三是自卑，就是你感觉你现在处在这个青春期，各方面都不是很好，并没有什么拿得出手的地方。很自卑，觉得这个生活都没有办法继续下去了。

一般情况下是这三种，当然如果你有更特殊的情况的话，你可以根据自己的情况来进行一些调整。

这三种压力都不好解决，我一般建议就是不要尝试着去解决，而是要劝自己放宽心。

一定要用一种比较流 亡民的心态去生活，像滚刀肉一样。

随便别人怎么吐槽我，怎么鄙视我，怎么嫌弃我，我都无所谓，你要有这种心态的时候，其实你就不害怕了。

自信的心态其实跟自己从小的生活环境有很大关联。

我到现在也不敢说自己是一个非常自信的人，但是我现在已经有了生活的底气。

这个就是在不断在生活中升级打怪之后，生活给你带来的底气。

当你以后进入社会了，自己可以养活自己的时候，这种青春期抑郁会自动消散。

我认为非常有用的建议是找到一个自己喜欢的爱好，并且坚持下去。

学生时代呢，我很喜欢画画，心情不好的时候，我就拿一本空白草稿纸在上面画，随便画什么，画完就开心了。

其实我那个时候画了很多画都很丧的，然后今天自己翻起来就觉得很好玩。

画画也是一种发泄的方式，像写日记呀，唱歌呀，这些都可以。

找到一种你喜欢的方式去舒缓你的心理压力，这很重要。

最后祝你一切顺利～

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