家庭版蒜蓉粉丝娃娃菜做法

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家庭版蒜蓉粉丝娃娃菜做法

蒜蓉粉丝娃娃菜，是一道好吃又健康的家常菜，它的主料是娃娃菜1棵，粉丝2捆。调料是盐、蒜蓉、鸡精、调味酱油、剁辣椒。

特别提醒，那些孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜，因为其叶酸含量也很大。

中文名

蒜蓉粉丝娃娃菜

主要食材

娃娃菜，粉丝

分类

家常菜

口味

鲜香

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所需食材

主料:娃娃菜(3棵)、粉丝(1捆)、蒜蓉(大量)、红椒(适量)

调料:海鲜酱油(2汤匙)、鸡粉(适量)、盐、(适量)

制作方法

方法一

1、洗净娃娃菜叶，撕成大片叶状，放盘子中。

2、煮沸半锅水，开大火将娃娃菜隔水蒸五六分钟左右，至娃娃菜变透明。

3、把粉丝用开水浸泡3分钟，浸泡至回软，放入沸水中氽，之后过凉水。

4、准备大量蒜头，将其剁成蒜蓉;取适量红辣椒，切成末。

5、烧热2汤匙油，放入蒜蓉爆香，放入红椒末，下小半碗水，并用酱油、鸡粉以及盐调味。

6、将粉丝放在娃娃菜上，并倒入炒好的蒜蓉辣椒末，即可上桌食用。

方法二

1. 将炒锅烧热放入2大勺色拉油(平时炒菜的量)、然后将切成末的大蒜放入小火煸炒到大蒜微黄;

2. 然后放入剁椒炒出香味;

3. 再放入生抽和蒸鱼豉油和半碗高汤(我用的是鸡汤，没有可以直接放清水)大火烧开后关火;

4. 将炒好的调料汁倒入小碗中备用，可以用手指蘸一下汤汁，如果感觉味道淡可以在放少许盐;

5. 将用凉水泡软的粉丝捞出放入盘子中铺平，切娃娃菜是掉下来的碎菜可以放到粉丝底下;

6. 将娃娃菜洗干净先竖着切成两半，再将切面朝下放在菜板上，用刀依然是竖着分成三份，这样一个娃娃菜就被分成了六条;

7. 将娃娃菜条切面冲上摆到粉丝上;

8. 将炒好的汁用小勺均匀地浇在娃娃菜和粉丝上上蒸锅，大火开锅后，再中火蒸15~20分钟即可。因为粉丝比较吸汤，所以调料汁要稍微多一些，蒸15分钟后娃娃菜吃起来还有一点点的脆，喜欢绵软的要蒸20分钟。

厨师贴士

1、用大白菜代替娃娃菜亦可，但是蒸的时间要更久一些。

2、粉丝氽过沸水后，放入凉水甚至冰水中浸一会儿，可令其口感更爽口。

3、这道菜成败的关键是蒜蓉辣椒，蒜蓉一定要放足，味道才会浓郁。

食用须知

娃娃菜是一种袖珍白菜,甜嫩，味道鲜美，白菜的药用价值也很高，白菜含钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。

这道菜有养胃、利尿等等功效，所以要经常吃白菜，娃娃菜口感好，炒着吃也不错，这道蒜蓉粉丝娃娃菜，加炒香的金黄色大蒜味道特别的香好吃。

娃娃菜先摘好，用刀连着梗切成4到6瓣，将娃娃菜在开水里小火煮1分钟 ，然后漓干水把娃娃菜摆在盘子上，然后放上泡好的粉丝，再在粉丝上撒上蒜蓉。在蒸笼里蒸上5分钟后取出，倒掉一部分碗里水，加入蒸鱼豉油，撒点葱丝后用热油浇一下就好了。

要做蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜蓉也要自己做。将蒜子在破皮机里搅碎，再用清水洗一下并挤干水分，然后加入少许盐把蒜蓉弄散开，锅里倒入适当的油（一斤蒜配两斤油）将油烧至8成热后关火，用勺子将油一点一点的倒入装着蒜蓉的盆子，边倒边搅动蒜泥，这样香气扑鼻的蒜蓉就做好了。

【美食名称】：蒜泥粉丝娃娃菜。

【准备原料】：预先用清水泡软的细粉丝100克，娃娃菜两棵，蒜泥50克，红菜椒一个，生抽半勺，鸡汁一勺，半克的盐和鸡精，水淀粉25毫升。

第一步：首先我们把泡软的粉丝切成10cm左右的长段；娃娃菜横竖两刀切成扇形长条备用。

第二步：随后准备一个平底盘，先把洗干净的娃娃菜平铺在盘底，然后再铺上处理好的粉丝。造型方面自己控制，对于这道菜来说，笔者一开始介绍的几幅美食图片，你可以在外形上面做一个参考，如果你也有一点自己的想法，也可以实践一下。

第三步：随后冷水上蒸锅，大火蒸煮16分钟，取出放温。

第三步：而后我们先把菜椒剁成细碎；平底锅加少许的油，五成油温倒入蒜末爆香，然后再把菜椒碎倒入锅中，大火翻炒一分半钟；

第四步：之后把准备好的鸡汁，生抽，盐，鸡精，一并倒入锅中，适当搅拌均匀之后转大火，而后用准备好的水淀粉勾芡出浓稠的汤汁，浇淋在处理好的娃娃菜盘中，之后就可以上桌品尝了。

不知道对于今天这款简单的清蒸素食来说，是不是还算符合您对于简单家常菜的要求呢？如果您对今天这款美食也非常喜欢的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。

谁会做河南家乡菜，急！急！急

菜系及功效：豫菜 肝调养食谱 青少年食谱 明目食谱 贫血食谱

口味：咸鲜味

工艺：油爆

原油爆羊肝的制作材料：

主料：羊肝300克

辅料：玉兰片10克,木耳(水发)15克,鸡蛋清25克,芸豆30克,青蒜15克

调料：姜2克,盐5克,淀粉(蚕豆)5克,酱油15克,花生油40克,味精2克

原油爆羊肝的特色：

软嫩鲜香，美味适口。

教您原油爆羊肝怎么做，如何做原油爆羊肝才好吃

1. 将羊肝用清水洗净，立刀切4 厘米长的薄片；

2. 鸡蛋清、湿淀粉调成糊；

3. 将肝片放入蛋清糊中抓匀；

4. 玉兰片浸发，洗净，切片；

5. 青蒜择洗干净，切成4 厘米长的段，备用；

6. 芸豆洗净，煮熟，备用；

7. 炒锅放旺火上，倒入花生油，六成热时，将羊肝片下锅，用勺?开后起锅滗油；

8. 炒锅内留少许油重放火上，先将玉兰片、木耳、芸豆、蒜苗下锅煸炒一下，随将羊肝放入，再放入原油、精盐、味精、黄酒、姜末、奶汤50毫升，见开翻几次身即可出锅。

原油爆羊肝的制作要诀：1. 羊肝挂糊时不要使劲抓，将糊裹上即可。挂好糊的羊肝可加点凉花生油提一提，这样下油锅滑时不易粘连；

2. 因有过油炸制羊肝的过程，需准备花生油750克；

3. 炒羊肝，宜急火快炒，翻两下即出锅，以保持羊肝软嫩。

小帖士-食物相克：

木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

菜系及功效：豫菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 术后食谱

口味：咸鲜味

工艺：风干

开封牛肉干的制作材料：

主料：牛肉（瘦）5000克

调料：酱油500克,黄酒250克,八角5克,姜50克,白砂糖50克,盐30克

开封牛肉干的特色：

色泽棕褐，块形均匀，整齐一致，咸甜鲜美，滋味醇厚。

教您开封牛肉干怎么做，如何做开封牛肉干才好吃

1.切块：选用鲜牛肉，去掉筋骨，切成5厘米见方的块。

2.煮制：牛肉块放入锅内，加入调料、水、大火烧沸，再用小火煮2小时。再加食盐和白糖，再煮1小时左右，待汤汁将干时，即好。

3.晒干：煮好的肉块，捞出置于案上，晒干，或煮烘干，即为成品。 菜系及功效：豫菜 补阳食谱 壮腰健肾食谱 肢寒畏冷食谱

口味：炸烧味

工艺：酥炸

焦烧羊肉的制作材料：

主料：羊肉（熟）200克

辅料：鸡蛋90克,小麦面粉15克,淀粉(蚕豆)10克

调料：黄酒5克,小葱20克,甜面酱50克,椒盐5克,盐3克,花生油40克,味精1克,酱油5克

焦烧羊肉的特色：

焦香利口，风味绝佳。

教您焦烧羊肉怎么做，如何做焦烧羊肉才好吃

1. 羊肉切成4 厘米左右的象眼块，放入精盐、酱油、黄酒、味精稍腌；

2. 鸡蛋放碗内，加入湿淀粉、面粉、花生油打成酥糊；

3. 将腌好的羊肉捞出搌干水分，投入糊中抓匀；

4. 炒锅放中火上，添入花生油，油热四五成，把挂糊的羊肉逐块下锅，炸至金黄色捞出，盛入盘中即成；

5. 上桌时外带葱段、甜面酱、花椒盐。

焦烧羊肉的制作要诀：1. 熟羊肉必须酥烂，“焦烧”后才香软可口；

2. 可用荷叶饼卷食；

3. 因有过油炸制过程，需准备花生油750克。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

菜系及功效：豫菜 补血食谱 明目食谱

口味：椒麻味

工艺：脆炸

肝签的制作材料：

主料：猪肝400克,猪网油200克,鸡胸脯肉100克

辅料：淀粉(蚕豆)15克,鸡蛋清75克

调料：小葱5克,姜汁5克,盐3克,花椒5克,味精2克,花生油50克

肝签的特色：

此菜鲜嫩、焦脆，间有椒盐芳香。

教您肝签怎么做，如何做肝签才好吃

1. 鸡脯肉去筋剁成泥，加蛋清25克、湿淀粉，放入精盐、味精、葱花、姜汁及花椒，搅打成鸡糊；

2. 生猪肝洗净，切成4 厘米长，1.5 毫米粗细的丝；

3. 将猪肝丝放入开水锅里稍烫一下，用水淘凉，搌干水分；

4. 将肝丝与鸡糊放在一起搅匀后分成4 份；

5. 鸡蛋清50克与湿淀粉放在一起，调成蛋清糊；

6. 猪网油洗净，在开水里蘸一下，搌干水分，截成16 厘米长，宽8～10 厘米的长方形片，共4份；

7. 猪网油平放在案板上，抹一层蛋清糊，顺长放一份肝丝和鸡糊（呈条状），将猪网油的两头折起，卷成直径约2 厘米的卷，逐个做完4 个；

8. 将卷好的肝卷放在盘内上笼蒸熟，取出晾凉，再抹上一层余下的蛋清糊；

9. 炒锅置旺火上，添入花生油，七成热时，放入肝卷，炸成柿黄色酥脆时捞出沥油；

10. 沥干油后切成4 厘米长、1 厘米厚的斜刀块，装盘即成；

11. 外带花椒盐一同上桌。

肝签的制作要诀：1. 猪肝粘滑，切片后可在清水中过一下再切丝。烫猪肝时间不宜过长，一氽即可，时间长了猪肝丝变老且易碎；

2. 肝丝与鸡泥搅拌时，不可使劲搅，应轻轻抓提，以防肝丝破碎；

3. 炸制肝卷，先用中火炸至外皮挺住即捞出，待油温再升高时，将肝卷倒入油中炸至柿黄色，待外皮酥脆，捞出装盘，随即上席；

4. 因有过油炸制过程，需准备花生油1500克。

小帖士-食物相克：

猪肝：猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食；不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食；动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

菜系及功效：豫菜 消化不良食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 贫血食谱

口味：咸鲜味

工艺：包裹蒸

菊花白菜的制作材料：

主料：大白菜(小白口)200克,鸡胸脯肉150克,海参（水浸）50克,干贝10克,鱿鱼(干)30克,猪里脊肉50克,荸荠50克

辅料：虾米5克,鸡蛋清20克,豌豆5克,火腿15克,鸡蛋黄糕25克

调料：黄酒5克,花椒3克,姜2克,淀粉(蚕豆)15克,香油15克,猪油（炼制）20克,盐4克

菊花白菜的特色：

色白软嫩，味道鲜美，清淡爽口。

教您菊花白菜怎么做，如何做菊花白菜才好吃

1. 将白菜叶洗净去帮，把前叶改刀成直径12 厘米的圆片，上笼蒸8 分钟，取出晾凉，搌干水分备用；

2. 将干贝上的老筋剥去，洗去泥沙，温水浸泡涨发，备用；

3. 虾米用清水冲洗一下，然后放入温水中浸泡至软即可待用；

4. 先用凉水将鱿鱼干泡软，撕去血膜，浸入碱水中(纯碱50克，凉水1000毫升搅匀)，压上重物，泡4～5小时就可发涨；

5. 然后捞到清水中反复浸泡，直至鱿鱼厚大透明，按之有弹性时，放入清水中加适量天然冰即可备用；

6. 荸荠去皮，洗净；

7. 将水浸海参、鱿鱼、干贝、海米、猪里脊肉和荸荠均改刀成豌豆大的丁；

8. 鸡脯肉洗净，剁成茸，加入淀粉、蛋清、黄酒、盐各适量搅匀成鸡糊，备用；

9. 将各料丁和豌豆放在一起放入到鸡糊内，再将花椒、姜末、精盐和味精、黄酒、香油兑入搅拌均匀成馅，共分18 份待用；

10. 将黄蛋糕切成2 厘米长的细丝，火腿切成米粒状；

11. 取白菜叶一张，两面抖上干淀粉，包入一份馅，成烧麦形，顶端口上撒上黄糕丝和火腿粒，作菊花心，修整成菊花形，依次包18 个；

12. 包好的菊花形烧麦码放入抹油的盘内，摆放成里7 外11，上笼蒸8 分钟取出；

13. 炒锅放旺火上，添入熟猪油，下入奶汤50毫升和精盐、味精、黄酒，汤沸下入湿淀粉勾流水芡，淋入香油，浇在菊花白菜上即成。

菊花白菜的制作要诀：若无许昌俎庄白菜，可用北方大白菜之心，其颜色鹅黄，脆嫩无筋，亦为上品。

小帖士-食物相克：

海参（水浸）：海参与醋相克；不宜与甘草同服。

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

菜系及功效：豫菜

口味：椒麻味

工艺：炸烹

葱椒炝鱼片的制作材料：

主料：鲤鱼750克

辅料：淀粉(蚕豆)13克,鸡蛋30克

调料：小葱15克,花椒5克,姜10克,姜汁15克,味精3克,黄酒25克,香油15克,酱油15克,花生油60克,盐3克,白砂糖5克

葱椒炝鱼片的特色：

椒香扑鼻，脆嫩鲜美，回味悠长。

教您葱椒炝鱼片怎么做，如何做葱椒炝鱼片才好吃

1. 将黄河鲜鲤鱼宰杀，去鳃、鳞、内脏，洗净，片取净鱼肉，顶刀切成4.5 厘米长的片；

2. 鱼肉片放入湿淀粉、鸡蛋、酱油打成的糊内拌匀；

3. 将花椒用黄酒浸泡柔软，与葱、姜一起剁成碎泥，装入小坛内密封备用；

4. 炒锅放中火上，添入花生油，烧至六成热时将鱼片下入炸成柿黄色，捞出滗油；

5. 锅内留油少许，重放火上，把葱、姜丝放入炸出香味，再放入葱椒、鱼片和酱油、精盐、白糖、姜汁、清汤50毫升，连续翻锅，至调料汁吸入鱼片时，翻两个身，淋上香油即可装盘。

葱椒炝鱼片的制作要诀：1. 制作葱椒：将花椒用黄酒浸泡柔软，与葱、姜一起剁成碎泥，装入小坛内密封备用；

2. 鱼片挂糊不可乱抓，鱼片肉嫩易碎，挂糊时轻轻拌匀即可；

3. 炸时不可一下将鱼全部下锅，要一片片地沿锅边放入，以防粘连；

4. 因有过油炸制过程，需准备花生油1000克，实耗60克。

小帖士-食物相克：

鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

菜系及功效：豫菜 低温环境作业人群食谱 美容菜谱 滋阴食谱 贫血食谱

口味：咸鲜味

工艺：扒

红扒肘子的制作材料：

主料：猪肘750克

调料：小葱10克,姜10克,盐5克,黄酒10克,花生油60克,酱油20克,糖色10克

红扒肘子的特色：

浓烂醇香，肥而不腻，入口即化。

教您红扒肘子怎么做，如何做红扒肘子才好吃

1. 肘子洗净，放汤锅内用旺火氽透，捞出抹上糖色；

2. 炒锅放旺火上，加花生油，七成热时下入肘肉，炸成柿红色捞出，用刀切成象眼块；

3. 肘肉皮朝下放在汤碗中，加酱油、精盐、葱段、姜片，添头汤100毫升，上笼蒸烂；

4. 蒸烂的肘肉拣去葱姜，放锅垫上；

5. 炒锅置火上，添入精盐、黄酒、头汤400毫升；

6. 将锅垫放入，用小火扒制；

7. 待肉烂汁浓，将锅垫用漏勺托起，把肘肉扣在盘内，余汁浇上即成。

红扒肘子的制作要诀：1. 猪肘肉含丰富的胶原蛋白与弹性蛋自，烹制时不易软烂，所以蒸的时间要长，一般为一个半小时以上，这样能保证肉质软烂，并能使味透入肉内；

2. 炒糖色，先将锅烧热，下点油加入白糖炒，待糖溶化，起泡，色为暗红时，加入开水，使糖水溶合即可；

3. 因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。

小帖士-食物相克：

猪肘：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

菜系及功效：豫菜

口味：炸烧味

工艺：酥炸

豫式锅烧鸭的制作材料：

主料：北京填鸭2023克

辅料：鸡蛋120克,淀粉(蚕豆)20克,小麦面粉20克

调料：姜20克,盐5克,椒盐15克,甜面酱50克,酱油20克,花生油100克,黄酒10克,小葱100克

豫式锅烧鸭的特色：

外酥里嫩、软烂透爽。

教您豫式锅烧鸭怎么做，如何做豫式锅烧鸭才好吃

1. 将鸭宰杀，煺毛，去内脏，抽出鸭舌，去掉鸭掌，剁去膀尖、嘴尖，抽出膀圆骨，腿圆骨，颈骨砸断，弯入鸭腹内；

2. 将治好的填鸭放开水锅中烫透，取出放盆中；

3. 再添头汤1000毫升、加入黄酒、酱油、精盐、姜、葱，上笼蒸烂取出；

4. 蒸烂的鸭骨剔净，松里，搌干水分；

5. 将鸡蛋、湿淀粉、花生油放碗中搅制成酥糊；

6. 取一个盘子，盘内抹一层花生油，倒上一半酥糊，铺上鸭肉，剩余的糊均匀地摊在鸭肉上面；

7. 炒锅放旺火上，添上花生油，五成热时将挂满酥糊的鸭子顺入油锅炸制，中间顿火两次，直至鸭子炸透呈柿黄色捞出滗油；

8. 炸好的鸭子放在墩子上，顺长截成三条，中间一条剁成1 厘米宽、6～7 厘米长的条，两边的两条剁成斜条，呈马鞍桥形装入盘内即成；

9. 上桌时外带葱段、甜面酱和花椒盐。

豫式锅烧鸭的制作要诀：1. 锅烧菜式，口味咸鲜，质地酥烂，主料煮透、蒸透、炸透，掌握“透”字三诀，成品上乘；

2. 因有过油炸制过程，需准备花生油2023克。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

菜系及功效：豫菜

口味：炸烧味

工艺：碎屑料炸

锅贴豆腐的制作材料：

主料：豆腐(北)150克,鸡胸脯肉150克,肥膘肉150克

辅料：生菜（团叶）50克,淀粉(蚕豆)20克

调料：味精2克,黄酒2克,椒盐5克,猪油（炼制）10克,葱汁10克,姜汁10克,花生油30克,小葱5克,花椒2克

锅贴豆腐的特色：

色泽微黄而酥软，入口即化。

教您锅贴豆腐怎么做，如何做锅贴豆腐才好吃

1. 将鸡脯肉去筋去皮，剁砸成泥，放入碗内；

2. 鸡泥内加入鸡蛋清50克、葱、花椒及其他调料搅匀上劲，再添入猪油搅拌成糊；

3. 把豆腐搌成泥，掺到鸡糊里搅匀；

4. 猪肥肉膘片成长6 厘米、宽4 厘米的薄片4 片，用打好的糊逐个抹上；

5. 生菜叶洗净在开水里蘸一下，截成与肥肉片同样大小的片，盖在糊上面；

6. 鸡蛋清100克、湿淀粉搅打成蛋清糊备用；

7. 炒锅放中火上，添入花生油，至四成热，再把豆腐坯放入打成的糊里拖一下，菜叶向下放入油锅内炸制，稍停，翻过来使菜叶向上再炸；

8. 油温升高顿火，把豆腐炸透；

9. 把剩下的蛋清糊淋在豆腐周围，呈圆形；

10. 待蛋清微黄时捞出，改刀装盘；

11. 上菜时外带花椒盐即可。

锅贴豆腐的制作要诀：1. 鸡泥加蛋清后，顺一个方向搅上劲，再加调料及猪油，搅拌成糊；

2. 豆腐坯半煎半炸，风味更佳；

3. 因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。

小帖士-食物相克：

肥膘肉：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

菜系及功效：豫菜 家常菜谱 青少年食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱

口味：酸辣味

工艺：干烧

洛阳肉片的制作材料：

主料：猪肉(肥瘦)200克

辅料：冬笋40克,鸡蛋30克,木耳(水发)25克,淀粉(蚕豆)10克,黄花菜（干）25克,青豆15克

调料：小葱5克,胡椒粉2克,酱油10克,盐3克,醋10克,味精2克,黄酒5克,大蒜（白皮）5克,猪油（炼制）30克

洛阳肉片的特色：

质嫩滑爽，鲜香酸辣。

教您洛阳肉片怎么做，如何做洛阳肉片才好吃

1. 猪肉洗净，切成4 厘米长、2 厘米宽、2.5 毫米厚的薄片；

2. 猪肉片用鸡蛋加湿淀粉、精盐、酱油拌匀，叠上劲，备用；

3. 炒锅放置旺火上，加入猪油、烧至六成热时，把肉片下锅，断生后，倒出沥油；

4. 冬笋削皮，洗净，切片；

5. 木耳去蒂，洗净；

6. 锅留少许油，再置火上，放入笋片、木耳、黄花菜、大青豆、葱花、蒜片煸透后，加头汤750毫升、黄酒、酱油、精盐、味精，同烧；

7. 待烧开后放入湿淀粉勾芡，加醋和明油略搅放入大汤碗内，撒上胡椒粉即可。

洛阳肉片的制作要诀：1. 肉片过油时，要一片一片下锅，防止其脱糊粘连；

2. 因有过油过程，需准备熟猪油500克；

3. 勾芡一定要等汤开才可进行，将粉汁倒入锅中后切不可乱搅，防止空气进入，保证其明亮。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

菜系及功效：豫菜 水肿食谱 利尿食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱

口味：微辣

工艺：红烧

红烧鲶鱼段的制作材料：

主料：鲶鱼1000克

辅料：玉兰片40克,木耳(水发)25克,猪肋条肉（五花肉）50克,淀粉(蚕豆)20克

调料：味精3克,黄酒8克,大蒜（白皮）20克,小葱15克,姜15克,辣椒(红,尖,干)5克,酱油15克,白砂糖5克,盐4克,醋2克,猪油（炼制）50克

红烧鲶鱼段的特色：

红润油亮，软嫩鲜香。

教您红烧鲶鱼段怎么做，如何做红烧鲶鱼段才好吃

1. 鲶鱼以唇部人字骨处拉出内脏，洗净，然后用净布蘸开水擦净身上粘液，剁去头尾，剁掉鳍，用立刀解成人字花纹；

2. 治净的鲶鱼用精盐少许、黄酒、葱丝、姜丝浸渍片刻；

3. 将玉兰片浸发，洗净，片成大柳叶片；

4. 五花肉切片；

5. 蒜去蒜衣切片；

6. 红辣椒切段，和去蒂洗净的木耳一起放在盘里；

7. 炒锅放旺火上，擦净，添入花生油，烧至六成热，鱼段上抖匀干淀粉，下锅煎制，两面都成柿黄色时出锅沥油；

8. 锅内留余油，旺火烧六成热，下入蒜片煸炒出香味，再下入五花肉片、玉兰片、木耳、红辣椒和精盐、黄酒、酱油、白糖、醋等原料，添入清汤250毫升，同烧；

9. 待烧至汤沸后，放入鱼段，小火烧至入味，出锅时放入味精即成。

红烧鲶鱼段的制作要诀：1. 煎鱼锅要擦净，先在旺火上将锅烧热，再用凉油将锅涮一下，然后添油煎制，边煎边晃锅，使其色味均匀，待一面煎黄后再煎另一面，至两面为均匀黄色时即可；

2. 烧鱼时先大火烧开2 分钟，再转小火烧20 分钟左右，其中10 分钟左右翻一次身，并用竹签在鱼身上扎些小孔，以使其入味；

3. 因有过油煎制过程，需准备熟猪油300克。

菜系及功效：豫菜

面酱紫茄的制作材料：

主料：拌面拌饭酱罐头 1/2罐 葱末 2大匙 茄子 2条

教您面酱紫茄怎么做，如何做面酱紫茄才好吃

(1)将茄子洗净切成1.5公分圆形段。 (2)起油锅，把茄子炸至金黄色微软后，即可捞起，将油沥干备用。 (3)起油锅，用少许油将葱末爆香，再倒入茄子及拌面拌饭酱1/2罐，快速翻炒均匀，即可熄火盛入盘中食用。 每一种罐头的咸度不同，要使用前可先尝一下，再来判断要加入多少，才是最适合的口味。暂介绍这些，想要正宗好吃的下次再传。

卤面材料：豆芽，豆角，五花肉，西红柿一个，葱姜蒜，八角1个，五香粉材料注释：（黄豆芽，绿豆芽都可以，或者是蒜薹，只要是不容易出水的菜一般都可以只要是猪肉就好，我感觉bacon培根肉也可以，要一点肥肉是为了有香味，不喜欢吃肉的炒鸡蛋也可以，西红柿可有可无，有话面条会比较湿润，我个人喜欢，蔬菜一定要多才好吃）做法：1 炒菜。锅里放油，加热后放葱姜蒜，还有一个八角，炒肉，断生后就可以放所有的蔬菜，然后放生抽，盐，五香粉，可以放一点点老抽，混合均匀。菜会开始出水，如果面条多，菜比较干的话，可以添一些水。2 准备一个蒸锅，用开水蒸的话比较快。放蒸笼布，然后放一层面条一层菜，直到放完为截至。（菜一定要多做，我每次到这个步骤都后悔菜又做少了，英国的蔬菜贵啊）。如果锅里有剩余的菜汁也浇在面条上。3 用大火蒸10到15分钟就可以了，如果是用开水的话。担心不熟，尝尝就是了。4 如果喜欢香油的人，可以开锅后，用香油拌均，我个人认为还是不吃的好，太腻了，而且不健康，不过很多河南人都这么吃，所以我也给写上。剩饭小贴士：建议最好做完就吃完。因为这个菜里面用到很多蔬菜，烹饪过的蔬菜即使存放在冰箱里，也容易产生亚硝酸盐，对健康不利。如果实在没有吃完，可以改造成炒面。放油加热，把剩下的卤面炒热就可以吃了，如果有不容易出水的绿叶菜也可以适量加入。河南的家庭都这么吃，不建议这样做，但不能不承认加热过的剩面条还挺好吃的。

逍遥胡辣汤

面粉300克、香菜50克、菠菜50克、粉条50克、海带丝50克，葱、姜末少许。精盐5克、胡椒粉10克，酱油、醋各5克。

做法：

1、把盐参入面粉中,加少许水搅揉成团,然后不断加水，直到揉出粘稠而有弹性的面筋和面筋水。

2、锅置火上加水烧开,放入面筋。待面筋熟后将面筋水倒入锅中,烧至汤汁变稠时,放入香菜、菠菜、粉条、海带丝、葱、姜末、精盐、胡椒粉，旺火烧沸即成。

特点：粘稠如粥，酸辣可口。

炸八块

所属菜系：

豫菜

基本特点：

颜色金黄，外酥里嫩，咸鲜味美，佐酒最宜

基本材料

嫩仔鸡3只2023克，料酒50克，盐5克，花生米100克，味精2克，鸡蛋2个，糖10克，香菜100克，香油25克，花生油1000克（允耗100克）花椒20粒，姜15克，花椒粉2克，湿淀粉50克，葱15克

做法

１、花生米用盐炒熟去皮剁碎，葱一半切成花，余下葱和姜一起拍破。

２、将鸡肉去骨后，用刀背捶松，砍成4.5厘米见方的肉块，用料酒、盐、糖、葱姜、花椒、味精腌约一小时后，挑去花椒、葱和姜，再用蛋清、湿淀粉浆好，粘上碎花生米。

３、锅内放花生油烧沸，逐块下入油锅炸一下即捞出，待油锅中水分烧干时，再下入油锅炸焦酥呈金黄色，滗去油，撒花椒粉、葱花，淋香油，摆入盘中，香菜拼边即可。

鸡肉去骨法：

１、鸡宰杀去尽毛，开膛去内脏洗净后，左手拿住鸡翅膀，头朝右前方，按放在砧板上，右手持刀将鸡背部从颈部至尾部划一刀，破开皮肉。

２、用刀将翅膀筋骨割断，再割开鸡胸肉，刀要割到胸骨。右手用刀按住鸡骨骼，左手捏住割断筋骨的翅膀向后拉，剥下一边鸡肉。翻边照上述方法剥下另一边鸡肉，使两边鸡肉与骨骼脱离。

３、在鸡身骨骼取出后，腿骨仍在鸡肉中，然后将刀在鸡腿肉上靠骨处划开刮一刀，使鸡骨露出，这时将大小腿中部关节筋骨割断，并在鸡腿与鸡脚杆关节骨连节处砍断，左手拿住鸡腿，翻转一折，右手将刀按住骨头，左手将鸡腿肉往后拉，把两节腿骨去掉（鸡头颈、翅膀、和鸡脚爪作其他用途），成为去尽骨骼的鸡肉。

信阳特色菜 腊肉焖鳝鱼

原料：五花肉晒制的腊肉1.5斤，大条鳝鱼3斤去内脏不用去骨（根据自己爱好）原则上说不去骨的适合长时间焖烧，比例酬情，鳝鱼要比腊肉多些，花椒20~30粒，八角3~5个视大小而定，葱姜适量，辣椒要选择不太辣的品种，要香味辣味少量，二金条之类的可以也可以二金条加少量朝天椒，拦腰切断待用

做法：

生腊肉泡一天，用水煮或蒸至9成熟，切片（烂些的切厚点5MM，不是很透的切薄点2~3mm）

鳝鱼去粘膜切一寸长，过滚水或热油，变色卷曲即出，一般油锅不超过10秒，水锅不超半分钟，主要去腥味

起锅，入少许油，开中火倒入腊肉煸炒，等出大量油时投入花椒，八角，辣椒继续炒半分钟后加入葱姜，待葱姜稍微变色味道全出时投入鳝鱼，开旺火，加入适量老抽继续翻炒一分钟，再加入少许清水（汤就算了一般都没有，咱不是开饭馆的），也就是50ML的样子，加盐味精黑胡椒鸡精适量，盐要把握好，腊肉是咸的。。

加盖焖制3分钟等汤汁收干全剩油应该是大功告成了，入盆或干锅均可。

醋溜豆芽

原料 绿豆芽300克。花椒2克 醋40克 白砂糖5克 味精1克 淀粉(玉米)5克 盐3克 色拉油25克。 特色 脆嫩，爽口，清淡。 操作 1、将豆芽菜掐去两头洗净； 2、豆芽用沸水快速焯一下，捞出在凉水中浸泡，捞出，将水分控干备用； 3、炒锅上火，放入色拉油烧热，将花椒炸焦，去掉花椒； 4、放葱丝炝锅，投入豆芽菜，加精盐、白糖、醋、味精颠炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

河南卤面 材料：细切面（机器现轧的新鲜细面条）、五花肉、豇豆（或扁豆）、蒜台、胡萝卜、大葱、姜、蒜、大料、老抽、盐 做法： 1、五花肉切成薄片用一勺老抽拌匀上色，所有蔬菜洗净，豆角掰成长段，蒜台切成段、胡萝卜切粗丝（我懒用了擦丝器，有点细），大葱、姜、蒜切片备用。 2、细面条折开抖散。 3、蒸锅烧开水，将蒸布淋湿铺在笼屉上，把抖散的面条松散地放在蒸布上，大火蒸15分钟，半熟，快速取出抖散，自然晾凉。 4、炒锅里倒适量油烧热，下大料一颗，下五花肉炒至变色，炒出香味。 5、把肉拨到锅的一边下葱姜蒜爆香 6、倒入所有蔬菜翻炒一两分钟，调入老抽和盐炒匀 7、加入适量清水，大火烧沸 8、加入蒸好的面条，用筷子将面条和所有材料汤汁拌匀，汤汁被面条全部吸干。 9、将拌好的所有材料全部松散地放在铺有蒸布的笼屉上，大火再蒸15分钟，OK！

三鲜圆子的做法详细介绍 菜系及功效：湖北菜

口味：咸鲜味 工艺：烩 三鲜圆子的制作材料：主料：青鱼400克,猪肉(肥瘦)250克

辅料：海参（水浸）50克,猪肚50克,鸡胸脯肉50克,菠菜100克,鸡蛋200克,香菇（鲜）25克,玉兰片15克

调料：胡椒粉1克,小葱25克,姜10克,味精3克,淀粉(蚕豆)25克,植物油50克,盐6克,酱油50克,猪油（炼制）30克 教您三鲜圆子怎么做，如何做三鲜圆子才好吃1. 青鱼宰杀治净，片取净肉去皮，剁成鱼茸；

2. 猪肥瘦肉切成小丁；

3. 海参洗净，放在旺火沸水锅内稍煮取出，切薄片；

4. 玉兰片用泡发，洗净，放在旺火沸水锅内稍煮取出，切薄片；

5. 鸡脯肉入锅煮熟，切成薄片；

6. 猪肚洗净、入锅煮熟，切成薄片；

7. 香菇去蒂，洗净，切成薄片；

8. 菠菜择洗干净，备用；

8. 将鱼茸放入钵中，加精盐、鸡蛋液、湿淀粉，清水调合搅拌匀；

9. 拌匀的鱼茸内再加入猪肉丁、葱花10 克、姜末、味精适量一起拌匀成稠糊；

10. 将鱼、肉糊挤成荔枝大小的圆子；

11. 炒锅置旺火上，下植物油烧至七成热，将荔枝圆子逐个下锅，炸至金黄色时，滗出锅中油；

12. 然后将炒锅移置中火上，加入猪肉汤150毫升、海参片、鸡片、肚片、香菇、玉兰片、菠菜等烧5 分钟；

13. 待圆子透味时，再将锅移置旺火上烹2 分钟，加入精盐、葱花、酱油、味精，用湿淀粉调稀勾芡，淋入熟猪油起锅盛盘，撒上胡椒粉即成。 三鲜圆子的制作要诀：1. 此为武汉传统名菜，法有定式。圆子必须鱼、肉各半。荤三鲜为海参、猪肚、鸡肉；素三鲜为香菇、玉兰片、菠菜，正宗风味，不能随意替代；

2. 因有过油炸制荔枝圆子的过程，需准备植物油800克。

小帖士-食物相克：

青鱼：青鱼忌与李子同食；青鱼忌用牛、羊油煎炸；不可与荆芥、白术、苍术同食。

海参（水浸）：海参与醋相克；不宜与甘草同服。

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

黄陂糖蒸肉的做法详细介绍 菜系及功效：湖北菜 补血食谱 补虚养身食谱

口味：甜味 工艺：粉蒸 黄陂糖蒸肉的制作材料：主料：猪肉(肥瘦)500克

辅料：籼米粉（干,细）100克

调料：小葱3克,赤砂糖150克,酱油10克,糖桂花3克,姜3克,胡椒粉1克,黄酒10克 教您黄陂糖蒸肉怎么做，如何做黄陂糖蒸肉才好吃1. 猪肉洗净，切成6 厘米长、1.5 厘米宽的长块，盛入碗中；

2. 籼米粉入锅炒熟备用；

3. 猪肉内加硝水（极少许）、酱油、黄酒、胡椒粉、糖桂花、葱花、姜末、红糖100克、熟大米粉一起拌匀腌渍；

4. 将红糖50 克、清水50毫升放入另一碗内，溶化成糖水；

5. 将肉块整齐地码入碗内，上笼用旺火蒸1 小时出笼；

6. 再将肉的周围拨松，浇入溶化的红糖水，继续蒸1 小时；

7. 待肉熟透味时出笼，翻扣入盘即成。 黄陂糖蒸肉的制作要诀：1. 选用五花肉洗净沥干水分，各调配料要拌匀腌渍入味；

2. 上笼蒸时，要火旺、水沸、气足。 河南烩面的做法详细介绍 菜系及功效：豫菜 精品主食

口味：微辣 工艺：烩 河南烩面的制作材料：主料：小麦面粉300克

辅料：羊肉（熟）100克,香菜20克,油皮50克,海带(鲜)30克

调料：小葱20克,盐10克,味精5克,辣椒(红,尖,干)10克 教您河南烩面怎么做，如何做河南烩面才好吃1. 和面，面稍微软一点（面里要放盐）；

2. 每半个小时和一次，一共和个3、4次就行了；

3. 醒面至少3个小时以上，不然面没劲儿；

4. 带骨牛肉，或羊肉炖汤，汤里只放姜，连盐都不要放；

5. 肉炖差不多烂以后将肉捞出；

6. 将骨头剔掉，肥肉剔掉继续放回锅里炖；

7. 准备香菜、葱花、豆腐皮丝、海带丝备用；

8. 在开始做之前半个小时，将面全部写成两厘米宽的长条，两面抹油，再醒半个小时；

9. 将长条的面甩开，越拉越长，拉成细面条；

10. 下锅中煮熟，面块熟时，将海带、菠菜放入一起煮熟；

11. 准备大碗，放入切好的肉、香菜、豆腐皮丝、葱花、盐、味精、辣椒；

12. 将煮熟的面盛入，再浇上炖肉的汤即可。

小帖士-食物相克：

香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。

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