中午趴着睡觉有什么坏处

发布于2023-03-15

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午睡可以帮助我们赶走一上午的疲劳，并且让下午的工作和学习更有精神，更有效率，但是在办公楼还有学校里面，很多人都是只能趴在桌子上睡的，其实这样并不好，很容易影响正常的血液循环。所以如果有条件的话，午睡还是躺着比较好。

趴着午睡是不好的，在办公桌上小睡和坐着打盹将减少头部的血液供应，并在醒后引起头昏，眩晕，耳鸣和其他脑缺血和缺氧的症状。时间长了还可能导致腰部肌肉拉伤、脊柱变形。有些人将双手当作枕头趴在桌子上睡觉。这会给眼球和胸部施加压力，影响呼吸，血液循环和神经传导，并使手臂和手麻木并刺痛。

趴在桌子上睡觉，出现打嗝现象,是由于睡觉的过程的呼吸和你的体位，会在胃部形成空腔。当歪着脖子时,呼吸不畅通,同时也会影响到胃肠道的蠕动，所以会打嗝。这对身体没有影响，但最好不要趴在桌子睡觉，尽量采取舒适的姿势。另外就是消化功能不好引起的。

当人体处于睡眠状态时，肌肉放松，心律减慢，血管扩张，血压下降，流入大脑的血液相对减少。特别是午餐后，更多的血液进入胃和肠。如果此时再次坐下来睡觉，长时间的大脑会缺氧，从而使人感到不适，如头重，疲劳和腿部无力。在桌子上睡觉会压迫胸部，阻碍呼吸，并增加心脏和肺部的负担。

通常认为，右侧睡眠位置更好，因为这可以减轻心脏的负担并增加肝脏的血流量，这有利于食物的消化和代谢。但是，由于午睡时间短，只要您可以躺下并快速入睡，就不必强迫偏左、偏右、或平卧等姿势。

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