泡脚后多久睡觉泡脚对睡眠有好处吗

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发布于2023-03-15

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泡脚后多久睡觉泡脚对睡眠有好处吗

泡脚是一个有益身心的事，对于我们的身体健康具有很好的作用，最好的泡脚就是在睡觉前了，但是我们泡脚后多久睡觉最好呢？泡脚对于睡眠有好处吗？

泡脚后多久睡觉

没有时间限制。

虽然说泡脚后多久睡觉没有规定，但是建议不要泡完脚立即上床睡觉，可以先趁脚部的热气按摩按摩穴位，趁此时的血液循环还有一定效果，不断的按摩涌泉穴和按压太冲穴，加强血液循环，起到一定的放松保健的效果，然后待到脚部的温度稍微降低一些，但是又还没有凉的时候上床睡觉是最为适宜的。

泡脚对睡眠有好处吗

有好处。

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有的脏腑经络均有密切的关联，所以泡脚对于人体的好处十分的多，其中就包括针对睡眠方面也有很好的益处。足部有很多神经末梢和丰富的毛细血管，泡脚的热水对于这有比较温和的刺激，这种刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层产生一定的抑制作用，从而起到改善睡眠的作用，能够使人加更快速的入睡和提升人的睡眠质量。

为什么晚上泡脚后睡觉反复醒

泡脚能起到温经散寒、活血通络的作用，但是若是其本身体内就有火热之邪的人群再去泡脚的话，可能会导致其火热的情况加重，所以在晚上泡脚之后睡觉会反复的醒，不容易睡好。这类人群泡脚是属于异常症状，需要根据自身的身体条件来调节，一般建议还是要在医生的指导下来进行泡脚，若是症状严重的话，还是建议不要泡脚，在医生的指导下用药，将火热之邪先调理好再视情况而定。