当你最最深爱的那个人背叛了你，你该怎么办？

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即然你爱的人被判了你，你肯定是接受不了这个事实，但是你冷静的想一想，你爱的人已经不爱你了，你再怎么付出也白费，还是放手吧。

（1）感情背叛后心理学与沟通技巧：

谢邀。

失忆、面对或者转身。

一直在欺骗，因为欺骗还是“一直”，问题就比较严重了。然后又是“你爱的”人。你肯定很心痛。

如果你离不开对方，你就假装不知道，难得糊涂也是一种境界。

如果你们相对平等，可以把问题拎出来谈一谈。欺骗的是什么，可否杜绝，如何确保，再反复责任如何承担？让时间淡化伤痕。

如果你接受不了，就转身离开，把这段经历当作历练和成长。

这个问题就是小马过河，因人而异，别人的选择未必适合你，所以，听你心的，让它告诉你何去何从。

别为了你爱的人把你自己搞得太累，你爱TA，TA不爱你，一加一减还是零。

对自己负责吧，你要学会自愈。爱情没那么伟大，不是救赎就是毁灭。

遭遇背叛的人如何度过最难煎熬的时期？

一段感情，一场婚姻，一个家庭，只要发生失守底线的背叛，所造成的伤害无法估量、不可逆转，如何走出伤痛、度过艰难，不仅考验心智，更加检验人性善恶美丑。

面对背叛，需要沉着冷静遭遇背叛，这是现实版的被别人的过错惩罚了无辜的自己。伤害既成事实，痛苦在所难免。或许那一刻，冲动激愤让你血脉喷张，内心无法平静安宁，但冲动是魔鬼，不能因为遭受背叛的屈辱，就给予背叛者冲动的惩罚，那样的话只会于事无补，在这样情况下，以其人之道还治其人之身，最终只会形成乱局悲剧。唯一可行办法，就是不断提醒自己沉着冷静，想方设法弄清事实真相，拿出减轻损失痛苦的最佳预案。

面对背叛，需要调理修心一个人遭遇情感婚姻背叛，极易产生严重心理创伤，情绪低沉低落，信心受挫，信任损毁，有的人甚至思想消沉、精神抑郁，无心生活，无力工作。这个时候，在冷静的同时，主动调理身心很重要，不能让消极心理、低落情绪长期主导身心，否则健康状况会受到重大影响。一方面，要学会自我调适合、舒缓心绪，让自己回归平常心态；另一方面，也要学会释放减压，适当的时候找知己闺蜜进行倾诉，在亲人朋友的帮助下挺过难关；再者，自己走不出抑郁，及时咨询心里医生或婚姻情感导师，寻求专业指导帮助，有利于快速走出心理漩涡。

面对背叛，需要奋发振作遭遇现实背叛过后，不少人选择自暴自弃，再没有蓬勃之朝气、奋进之锐气，深陷泥沼不可自拔，活在自我的小世界跳不出去。要知道，面对背叛，冲动报复解决不了问题，自卑低沉也解决不了问题，最好的回击办法，就是振作精神、奋起努力，以强大之自我、出色之成绩，让背叛者无以言对、无话可说。

总之，遭遇背叛、度过艰难，根本还在于你自身，有底气、有办法，不自卑、不自弃，你就能光明磊落、坦坦荡荡，在经历挫折苦难之后生命更宽厚、人生更出彩。

（1）感情背叛后心理学与沟通技巧：

在发现对方出轨的那一刻，那种感受都是无法用语言描述的。

一位朋友曾经跟我说过，那天晚上，她无意中翻看了老公的手机，结果看到老公与小三的聊天记录，里面不仅有各种污言秽语，还有照片和小视频……那一刻，她心跳加速，浑身冒汗，头皮发麻，脚软到根本站不住，直接坐在卫生间的马桶上，也不知道过了多久才缓过来一些。

外遇，对一个人的伤害和刺激，是非常深的。朋友描述的，只是身体上的反应，而心理上引起的波动，才是更为深层的部分，这一部分，是需要一个非常漫长的时间，才可能恢复正常的。

我们一般把这个阶段称为应激期，应激期的时间，根据每个个体的不同或长或短，但通常在三个月到一年之内都是正常范围。

在这个应激期内，你的情绪是糟糕透顶的，是处于失控状态的，因为这时候的你，可能承受着这辈子最重的负能量，焦虑、愤怒、无助……这些一个都跑不掉，说得夸张一点，当下的你，就像一个精神病。

所以，我们并不建议在这个阶段来实质性地处理婚姻，因为这个时候的自己是被情绪控制的，而你的情绪又是反复无常的，如果这个阶段做任何决定，其实都是非理性的。

有的人知道对方出轨后，哭一个晚上就原谅了对方；有的人知道对方出轨以后，第二天就拉着对方去离婚——虽然每个人都有权利决定个人事务，但现实证明，情绪之下做出的决定，往往最后都不会真正是个妥善的处理。

所以，这个阶段，需要把婚姻和感情的事情放一放，先集中于处理好自己的情绪，让情绪平复，让自己归于理性。

怎么处理情绪呢，基本的原则就是不排斥，但也不被情绪所吞噬。

所谓不排斥，就是当情绪来临以后，要认识到这是正常的，不是自己的问题——就像你受了伤，伤口一定会痛是一个道理。因为内在受到了沉重的打击，所以自己是悲观、沮丧的，看什么都是负面的，尤其是，你对未来看不到希望，你会觉得世界都是一片黑暗。当你有这些感觉的时候，一定不要排斥，因为这些都是正常反应。你唯一要做的，就是安安静静一个人呆着，让情绪自己来，然后自己去，你不要试图排斥，但也不要被情绪拖拽着陷入深渊。

大概一段时间以后，最强烈的那个阶段暂时过去，这时候稍微调整一下策略，当情绪来临的时候，试着去打扰自己，把自己从情绪中带出来，不要陷进去——大部分人这个阶段的问题集中在这里，当他们陷入情绪以后，并没有提醒自己抽离，而是任由情绪泛滥——举个最简单的例子，你会想到对方背叛自己的细节，这时候就要提醒自己，想这些细节并不能解决问题，只是让自己的状况更加糟糕恶化，所以自己要找点别的事情做，把自己带出来。

如果你能坚持这么做，那么大概个把月的时候，你就熬过了情绪期，慢慢就能恢复到一个理性的状态。这时候，你再来专注于处理自己的婚姻问题，也就是决定这段关系到底该如何选择。

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