抑郁多年后，不会和人交流相处怎么办？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了抑郁多年后，不会和人交流相处怎么办？的相关教程：给自己重新做个规划，自己已经重生！告别从前，从新开始！和太阳一样，每日升起无限光芒！我是唯一的我，我是很棒的！我的特质是别人无法代替的！我还有健全的四肢，健康的身体，聪慧的头脑！我还可以为他人做很多力

给自己重新做个规划，自己已经重生！

告别从前，从新开始！

和太阳一样，每日升起无限光芒！

我是唯一的我，我是很棒的！

我的特质是别人无法代替的！

我还有健全的四肢，健康的身体，聪慧的头脑！

我还可以为他人做很多力所能及的事情！

我要让我的光和热充分发挥出来，我是活生生的人！

我要让别人感觉到我的爱，我的热度，我的能量，给身边的人温暖和舒适！

如果做回发光的自己，关爱他人，相信他人也一定会和你交流相处无碍！

希望所有的人都能告别过去，每日都是新的开始！健康快乐每一天去充分发挥光和热，每个人都是最美好的自己！

如果不会与人相处，那么就先学着与自己相处。抑郁症者有一个优势，就是会有大量的时间与自己在一起，所以与自己相处的质量成了关键。

扪心自问，当你独处的时候，快乐吗？内心充盈吗？你的答案应该是否定的，因为从你不会与人交流来看你应该也不大会与自己和平共处。

怎样学者和自己和平共处？你需要注意以下几个方面：

第一，你需要接受自己，这一点可能对你很难，因为抑郁症患者一般都是内心不足有欠缺感，有强烈的自卑感。所以首先你需要在认知上明白这些自卑感与自我不足感，都是一些错误的自我认识。来源于你成长过程中间他人或者环境对你的负面影响。

第二，尝试在日记本上每天写下自己的优点，及在生活中做得好的具体事件，认可自我。由自己这些具体的优点和具体的事件，你延伸开来，感恩让自己能做这些事情的因素。比如你若能够写得一手好字，就要感谢早期父母送你上了书法学校，或者老天给了你机缘，让你练得一手好字。

第三，将上述事件形成习惯。这些习惯可以让你从另一方面认识自己，开发潜力，获得自信。这让你在更多的方面有积极的行动，开发更多的能力。带来更大的自信，形成良性循环。这时候你会发现当自己独居时会有充实的感觉，内心平静充盈。

同时，在外面与人相处，你会发现自己的自信提高了，虽然可能不会一下子就变得很外向很自信，但是至少你会发现自己有变化。

总之，一个人要在外面无所畏惧，就必须内心充盈自信，所以我们要提高自己对外的能力，起点在于提高自己的内在素质。

作为抑郁症患者的亲友，该如何陪伴抑郁症患者？

作为抑郁症患者的亲友，应该如何陪伴抑郁症患者？我觉得最好的做做法就是先去了解真正的抑郁症，我说的是医学的抑郁症不是非医学人士随意说的抑郁症，因为现在的网络上讲抑郁症的人很多，但非专业人士的观点会有很多偏差的地方。

讲一讲真正的抑郁症要先说明的是，抑郁症不是单纯的心理问题，是有着明确生物学特性的医学疾病，所以很多普通人将抑郁症说成想不开，小心眼，矫情的说法是绝对错误和偏激的。想一想，如果你或者你的家人有抑郁症患者，在他们周围就有抱有这样错误偏见的人，那么你或者你的家人会有怎样的感受？患病，本就无助、无望、无价值，再经常性听到这样偏激的话，怎么会变好？

其实这样的不利影响一直存在着，甚至来诊的很多抑郁症患者都表现出明显的病耻感。

病耻感是一定会影响患者的正常求治和加重患者的抑郁程度的，我接诊的患者很多因为觉得患抑郁症是一件很丢人的事情而不好意思到医院看病，直到在院外辗转看了好久的中医、心理咨询等等，最后实在无法忍受抑郁症状的困扰才走进精神专科医院。而且之前也有过很多报道，一些抑郁症患者因为周围人的一些偏激的话语一时冲动自杀离世。

作为患者的亲友，应该如何陪伴抑郁症患者？我觉得第一要务是确保患者尽快接受正规的系统治疗。因为得不到及时有效的抑郁症科学治疗的患者是可能向着慢性迁延的病程发展的，而长期慢性迁延不愈的抑郁症会对患者的认知功能造成不可逆转的损害，到那时再治疗就来不及了。所以说，抑郁症在医学上又被称为——慢性致残性精神疾病。

然后是你关心的日常与抑郁症患者相处应该如何帮助患者努力走出抑郁的阴霾。

保持患者居室环境尽量阳光充足，色彩比较明朗、协调，

注意不要让患者独处，随时有人陪伴，防止患者自杀、自伤，

观察患者的睡眠情况，不要让患者蒙头睡觉，而对难以入眠或易早醒的患者要及时处置，以保证，

大多数抑郁患者食欲下降，因此不可忽视饮食调护，督促患者饮食，维持适当营养，

抑郁状态患者思想包袱重，因此要主动与患者交谈，以阻断患者负性心理，减轻内心痛苦的体验。

当然因为抑郁症患者的危险性特征，三自——自罪、自责、自杀，陪伴抑郁症患者的亲友和家人要学会辨别患者的情绪变化，识别患者自杀的危险，一旦出现类似风险要尽快通知医生，及时进行医学干预。

关于如何识别患者的自杀风险，日常需要观察的内容：

抑郁情绪的变化

注意患者下定决心自杀后情绪反而可能平静下来

对家人表达内疚感，反复自责

极力否认、回避自杀问题

突然拒绝继续治疗

为自杀做具体的准备，如写遗书、与亲人最后见面、对身后事做交待、嘱托等等

你的问题就回答到这里，希望我的回答能够解答你的疑问，也可以评论区说出你的顾虑或疑问，或是私信留言。手打不易，谢谢关注！

我也是一名“曾经”抑郁症患者的亲友，她现在已经好了。18年暑假，我00后的在外地上学的表妹去精神科，确诊抑郁症。她回来告诉我，医生让她住院。我慌了。

我大概知道她抑郁的原因，最主要是原生家庭的问题。她是个胖姑娘，“胖”在她爸眼里那简直成了一种罪。无时无刻不被提起，正面侧面各种表达“女孩子家这么胖”“胖的像猪”。这样的讥讽和嘲笑使得表妹非常自卑，她所有的抑郁情绪都是从自卑而来。哪个人的心理在这样的环境中能健康发展啊。

我非常担心她的抑郁情绪，怎么办？服药？住院？休学？那都是外在的手段，作为亲友，我能做什么？

陪她聊天。告诉她，我在这。无论何时，你有什么想说的，不能说给别人听的，都可以说给我听。我或许不能替你解决，可我理解你。被理解是多么重要的事情，无论是谁，那些心里的想法一旦被理解，整个人一下子就会放松下来。

带她玩。暑假正好我报了一个摄影班，老师总出一些奇奇怪怪的题目需要完成。我就示弱，请求妹妹的帮助，和她一起构思、拍摄，出去拍照片，在家瞎捯饬。好玩的事情总会吸引人的注意，后来表妹回去上学，还经常问我最近又有什么作业了。

别被抑郁症患者的“抑郁症”吓到，他们觉得人生无味的时候，确实是生活走进了死胡同。作为亲友，把你生活中的精彩、有趣带给他们，让他们从死胡同里走出一条生路。这不就活了吗！

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