晚上跑步，第二天早上腰腿还酸，是不是运动过量了？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了晚上跑步，第二天早上腰腿还酸，是不是运动过量了？的相关教程：跑一次步，第二天腰腿还酸，应该是你还没有养成规律运动的习惯，不能有效掌握自己的跑量和速度，所以觉得可能是运动过量。建议你制定好运动计划，根据个人身体状况制定一定的跑量和速度，循序渐进，逐步提高，经过一

跑一次步，第二天腰腿还酸，应该是你还没有养成规律运动的习惯，不能有效掌握自己的跑量和速度，所以觉得可能是运动过量。

建议你制定好运动计划，根据个人身体状况制定一定的跑量和速度，循序渐进，逐步提高，经过一两个月的连续锻炼，就会逐渐养成自己的运动习惯，那时候感觉一定会好的。加油！

天天象棋业7-3是什么水平？最好举自己为例说明？

谢邀。题主所说的天天象棋7-3水平，在业余棋手领域已经算很高的水平了，想必题主对象棋下过一番苦功，看了不少棋书，背了不少棋谱。

至于天天象棋7-3对应的是现实生活中的什么水平，我刚好有个现实的例子，分享给题主。我7、8年前还在读大学，我是学校象棋社的负责人，我至今还跟学校象棋社的师弟师妹有联系。据我所知，有个读大三的师弟天天象棋是7-3水平，偶尔会打上天天象棋8-1级别，但站不住，所以算是天天象棋强业7水平。他大一的时候全校象棋比赛拿第3，大二的时候全校象棋比赛发挥出色拿了冠军。我记得他在朋友圈发过动态，他参加本地户籍的县级比赛（广东稍弱的县级比赛，与广州、东莞、深圳等强市强县的高水平象棋比赛没得比），我这个师弟总共9轮象棋比赛战绩是5胜3负1和，净赚2盘棋，在40多名棋手参加的成人县级比赛中，最后排名是第13名。

综上，题主所说的天天象棋7-3等级，对应现实的象棋水平就是成人镇级、县级中上游水平。

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