晒太阳治疗失眠是真的吗

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发布于2023-03-19

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晒太阳的好处多多，对于平时失眠的人来说，也可以多多晒太阳，能够改善睡眠质量问题。那么，晒太阳多了拉稀咋回事？想知道答案的小伙伴们，一起来看看常识网带来的介绍吧！

1、晒太阳治疗失眠是真的吗

真的。

人脑中的松果体分泌一种褪黑激素，这种激素可以抑制精神兴奋，使大脑处于抑制状态，使人昏昏欲睡，使人安然入睡。促进褪黑激素的产生，可有效辅助睡眠。褪黑激素是人体在昏暗无光的环境中分泌的，从而引发睡意。

白天多晒太阳，就是通过光线的照射，抑制人体分泌这种激素，使人白天不会感到困倦。到了晚上，没有光的时候，它会完全释放，迅速进入睡眠状态。

2、晒太阳多了拉稀咋回事

为什么晒太阳会腹泻？在这种情况下，可能会导致中暑。可以使用一些肠道益生菌和思密达进行治疗，一定要多喝水，保持凉爽的环境。中。外出时注意保护自己，同时也要增强个人体质。你可以煮一些绿豆汤。

3、晒了一天皮肤变红了如何恢复

皮肤长时间暴露在阳光下后，容易发生光毒性反应。在暴露在阳光下的区域，主要是面部和背部，容易出现红斑和肿胀。严重者出现水疱和大疱，伴有瘙痒和灼痛感。您可以使用炉甘石洗剂外擦以缓解瘙痒和涩皮疹。您还可以使用冷敷来减少肿胀和止痒治疗。您可以使用皮质类固醇软膏进行外擦以进行抗过敏治疗。口服药物可联合西替利嗪、氯雷他定、盐酸非索非那定片等，必要时口服中小剂量糖皮质激素可控制炎症。

每天上午10点到下午2点是阳光最强的时间。在此期间应避免外出或减少外出时间。

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