褪黑素治疗失眠会不会有依赖性

发布于2023-03-20

好酷屋教程网小编为您收集和整理了褪黑素治疗失眠会不会有依赖性的相关教程：很多人因为失眠，而服用褪黑素来得到缓解，不得不说，的确有效果。那么，长期服用褪黑素治疗失眠会不会有依赖性呢？如果不服用褪黑素，导致睡不着又应该怎么办呢？下面，让我们一起来看看本站提供的解答吧！褪黑素治

很多人因为失眠，而服用褪黑素来得到缓解，不得不说，的确有效果。那么，长期服用褪黑素治疗失眠会不会有依赖性呢？如果不服用褪黑素，导致睡不着又应该怎么办呢？下面，让我们一起来看看本站提供的解答吧！

褪黑素的每日使用剂量，以及使用时间都是很重要的。

针对没有什么严重睡眠问题的人，建议每天不要超过1mg。

欧美系产品一般“药量”比较足，容易出现过犹不及的依赖情况。

而国产的剂型一般是压片糖果，没有按照说明，一次服用多片，很容易出现没有效果的情况。

最后要说的是，褪黑素最好在睡前半小时左右服用，服用会不要看手机看电视了，可以在避光的环境下，躺在床上酝酿睡意，这样才是正确使用褪黑素的方式。

服用褪黑素后，入睡时间短，睡眠质量得到改善，并且睡眠期间的清醒次数大大减少。睡眠结果得到了调整，表现为轻度睡眠阶段缩短，深度睡眠阶段延长以及第二天早晨的唤醒阈值降低。研究发现，在异常睡眠期间（例如白天），给褪黑素一段时间可以形成新的生物节律。晚上服用褪黑素只会促进睡眠，但不会转移生物节律。

目前认为褪黑素主要用于治疗睡眠节律和失调的睡眠障碍，包括老年人的睡眠延迟综合症，时差综合症，轮班工人，盲人和脑损伤患者。

应当指出，褪黑素的作用不应被过分夸大，而应被用于治疗各种类型的睡眠障碍，例如抑郁症患者的褪黑素。我们也不应该完全否认褪黑素的治疗作用。使用褪黑素作为健康药物比使用药物更多。

褪黑素是人体自身分泌的一种激素，具有延缓衰老，改善睡眠和调节免疫力的作用。因此，褪黑素可有效改善失眠症状。但是它不是只能帮助改善睡眠的药物，不能仅用于治疗。需要注意的是，褪黑素不能长期服用，否则很容易导致内分泌失调或其他系统功能异常。褪黑素仅适用于中老年人的失眠症状，不适用于未成年人。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的褪黑素,失眠相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/shenghuo/6417e2b3bae8d726cb0506b5.html