为什么冬季容易情绪低落
好酷屋教程网小编为您收集和整理了为什么冬季容易情绪低落的相关教程:很多人进入秋冬季节之后,心情、情绪会很容易的低落,而且很多情况下都是没有缘由的心情不好,感觉乏力、悲伤、易怒等等,甚至严重的还会发展成抑郁症。在心理学中,这种叫做季节性情感障碍,也叫冬季抑郁症。这个时
很多人进入秋冬季节之后,心情、情绪会很容易的低落,而且很多情况下都是没有缘由的心情不好,感觉乏力、悲伤、易怒等等,甚至严重的还会发展成抑郁症。在心理学中,这种叫做季节性情感障碍,也叫冬季抑郁症。这个时候我们要多进行户外运动,多晒晒太阳促进人体维生素D的合成,有助于缓解这种情绪低落哦。
为什么冬季容易情绪低落
冬天阳光少,人体缺乏维生素D,褪黑激素的平衡被打破,容易出现抑郁症。 如果连续两年在冬季出现明显的症状,如乏力、易怒、不愿社交、经常悲伤甚至有自杀念头,则可能被诊断为抑郁症。 建议:冬季积极调整身心,多晒太阳多运动。
冬天容易抑郁吗
当天气变冷时,更多的人会变得抑郁。这些人中很大一部分都患有季节性情感障碍(Seasonal Affective Disorder,简称 SAD),即冬季抑郁症,发生在北半球秋冬季节。以北半球的冬天为例。白天变短,夜晚变长。我们每天收到的光减少了。阳光可以刺激体内血清素(五羟色胺)的分泌,使人处于积极的情绪状态。所以当光线减弱时,我们可能会变得沮丧。当然,与典型的抑郁症不同的是,冬季抑郁症这种季节性的情感障碍只会出现在特定的季节,等冬天过去,春天来了,自然会好起来。
女性、生活在寒冷地区、有家族病史和抑郁症患者是 SAD 症的危险因素。 SAD 症患者应在出现症状后就医。医生可以使用光疗进行治疗或心理治疗。症状严重者应服用消炎药。抑郁症药物。如果您有 SAD 症病史,请让您的家更明亮,或者在天气变冷后定期到户外运动。
晒太阳为什么心情会变好
1、阳光照射到人体会引起一系列生理变化。 例如,红外线会扩张毛细血管,加速血液循环。
2、促进肾上腺素、甲状腺素和促性腺激素的增加。 肾上腺素和甲状腺素是激发人体细胞工作的激素。 当含量相对减少时,细胞就会处于抑制状态,所以整个身体的机能也处于抑制状态。
3、促进维生素D的合成。人体所需的维生素D有90%是通过阳光照射合成的。 研究表明,体内维生素D水平较高的人比水平较低的人平均年轻5岁,患老年病的风险也较低。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的冬季,抑郁相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/shenghuo/64180e0eaf59f4a0bb020528.html
相关推荐
热门专题
喝酒后喝咖啡好吗
历来有美酒加咖啡的说法,美酒加咖啡听上去意境很美好,很多人也有这个习惯,在喝完酒后,来一杯香浓醇厚的咖啡解酒提神,喝酒后喝咖啡好吗?喝酒后喝咖啡不好美酒加咖啡不仅对身体没有好处,起不到醒酒提神的作用,白糖为什么能溶解鱼刺 用什么可以溶解鱼刺
鱼是生活中常见的常见的食物,很多人都喜欢吃吧,吃鱼的时候稍不注意就被鱼刺卡住了怎么办呢?听说用白糖可以帮助溶解鱼刺,这是为什么呢?白糖为什么能溶解鱼刺白糖没有溶解鱼刺的作用。白糖是生活中常见的食物,很葫芦岛财政局每月拨款时间几号
葫芦岛财政局每月拨款时间为15号。通过查询官方网站显示,财政局每月15号左右对事业单位拔款。具体消息可关注官方网站,获得第一手权威信息。财政局负责地方的财政工作,贯彻执行财务制度,按照政策组织财政收入全新胜达怎么下载酷狗
全新胜达可通过U盘、SD卡等设备里下好音乐,插入车上的相应接口,直接进行下载安装即可。建议使用系统自带的播放器,另外安装可能会出现不兼容的情况。全新胜达是北京现代旗下的高端中型豪华SUV,配备2.0T腐竹不能和什么一起吃
腐竹由于味道鲜美,营养丰富受到很多人的喜爱,所以也出现了各种腐竹的吃法,但是腐竹一旦没有搭配吃好就会拉肚子,那么腐竹不能和什么一起吃呢?腐竹不能和什么一起吃1、蜂蜜腐竹跟蜂蜜一起搭配,会造成腹泻,有损如何将多个类目放在一个海报里
用DW软件或者用PS软件做成切片连接,即可将多个类目放在一个海报里。海报这一名称,最早起源于上海,是一种宣传方式。旧时,海报是用于戏剧、电影等演出,活动的招帖。上海的人通常把职业性的戏剧演出称为海,而广州行间网络科技有限公司(关于广州行间网络科技有限公司介绍)
导读大家好,小升来为大家解答以上的问题。广州行间网络科技有限公司,关于广州行间网络科技有限公司介绍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看...大家好,小升来为大家解答以上的问题。广州行间网络科技有限公白糖和鸡蛋能一起吃吗 白糖和鸡蛋一起吃有什么危害
鸡蛋是生活中很常见的食物,白糖是生活中常见的调味品,白糖和鸡蛋能一起吃吗?下面一起来看看吧!白糖和鸡蛋能一起吃吗建议不要。糖水荷包蛋是很多人日常喜欢吃的食物,夏天到了,不少人会选择白糖作为首选糖类,但金纹石有没有蜡质光泽
金纹石有蜡质光泽,金纹石主要是黑底(也有褐色底)以金黄色图纹为特征的图纹石,金纹石是奇石界的后起之秀,金纹石一般都质地坚硬,其水冲度高,石体光洁平滑细腻,部分玉化程度高。莫氏硬度在5到8度,金色纹路和界首市姜楼有拆迁计划吗
界首市姜楼有拆迁计划,姜楼村在颖南新区范围之内,属颖南新区控制区、建设区,村庄规划为拆迁区,是一定要拆的。界首,安徽省辖县级市,由阜阳市代管,位于安徽省西北部,别名界沟、小上海。南接临泉县、阜阳,东邻