夫妻如何有效沟通

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一、尊重与平等原则。这是夫妻沟通当中最难做到、却是最重要的，否则沟通本身与结果将失去意义。每个人的个性、想法、立场、角度都不同，特别是当夫妻双方在话语权（家庭地位）、学识、利益相关性、对事情本身了解的程度差距明显时，一方会试图对另一方进行施压、掌控、指责或将“沟通”变成“告知”，这样并不能达到沟通的目的。不论是“男强女弱”或“女强男弱”，都应该在尊重与平等的基础上进行，而不是怀抱成见或已下定论、觉得对方不懂、不值得与对方探讨、只是走个形式等心态来沟通。如果很难做到平等与尊重，请想想当初为什么看中对方，对方有优点是被自己所忽略了，当时结婚时的诺言是什么。对方没有变得更好，是不是自己也有责任。二、力求透明与诚实。夫妻之间的沟通，看起来是为了表达感受、解决问题甚至无明显目的，本质是为了交流思想、增进情感。所以透明与诚实两者不可或缺。若一方或双方刻意过滤或隐瞒信息，隐藏自身真实的想法、不坦诚，不但对沟通的事实本身造成损害，也影响自身的言行可信度，从而失去信任感，形成婚姻危机。三、留意对方的肢体语言。夫妻相处再久，说话也经常会有含蓄或客气，但沟通信息会更多在肢体语言中体现。故不只倾听并理解对方话语的内容，更要留意对方的肢体动作（包括语气等）所表达的信息，保持专注，以爱的眼神看着对方，认真倾听与观察，从而真正了解对方的想法与态度，照顾对方的感受，让沟通能够朝着正确的方向行进。如何有效进行夫妻沟通？抓住这六点，婚姻幸福不再是奢望四、既要讲“爱”，也要讲“理”。光讲“爱”，不讲“理”，容易依靠一方的情绪解决问题，问题不一定得到解决，另一方也会积累牺牲与付出感，造成情感中的“堰塞湖”等，不是长久之计；而光讲“理”不讲“爱”，又不利于夫妻增进情感，甚至心生隔阂。所以，在“爱”的层面，要遵照自己所能接受的最大妥协与忍让；在“理”的层面，不为争输赢而辩，不用各种方式刻意说服，只是为所沟通的话题提供更多的信息、避免信息盲区。五、聚焦点在沟通本身，避免其它因素的干扰。需要避免：（1）情绪干扰。从亲密关系的增进作为出发点，以对事不对人的态度进行沟通。不因话题的个人喜好、对方误解或沟通过程中的方向改变而恼怒；不让沟通成为“情感负债”。如何有效进行夫妻沟通？抓住这六点，婚姻幸福不再是奢望（2）动机干扰。很多时候，沟通A事件是因为B事件的需要，或者为了引出B事件，或者A只是B的借口等，但不论什么以情形，都不要揣测对方的动机，把当前的沟通做好就行。否则，会形成负面的连锁反应。（3）打断对方的冲动干扰。沟通中都想要表达自己的观点，或急于表明自己，因而容易产生打断对方的冲动干扰。不论是开口说话还是欲言又止，都是对另一方的打扰，会让人觉得你认为对方所说的不重要或你只想按自己的思路进行。要学会在沟通中的克制，让双方都有机会完整、连贯、不担心被抢话地表达自己。六、不回避深度与难点沟通。很多夫妻担心影响感情，只进行一些简单的浅层次的沟通，对于很难达成共识的话题则刻意避开，以免吵架。这只是表面看起来很好，没有进行的沟通，不代表不需要沟通，这样反而暗藏着矛盾与不满的积累，总有一天会爆发。正确的做法是，两人携手并肩，共同站在难点的对面，互相信任与依靠，做同一个堡垒患难与共的战友。很多问题并不能一两次解决，没有关系，解决问题不是最终目的，两个人的心靠得更近，给对方一个鼓励的拥抱，比问题本身的解决更重要。如何有效进行夫妻沟通？抓住这六点，婚姻幸福不再是奢望总之，有效沟通是夫妻关系中最难又是最重要的，但只要有爱、有尊重、愿意付出并谦卑下来学习一些沟通技巧，沟通问题不会成为婚姻中的难点，婚姻的幸福不再是奢望。

一对小夫妻新婚燕尔，两人亲亲我我，恩恩爱爱。这时老婆问老公：“老公，我们建立了新家庭了，你看你对我有什么要求和期望么？希望我能为你和这个家庭做哪些事情呢?”老公听了，郑重的说到：“宝贝，放心，有我呢，我是咱们这个家的顶梁柱。”老婆听了非常的高兴和幸福，觉得自己的老公就是这个世界上最好的男人，觉得自己找对了人，找到了真正的幸福。谁知道，才过了不长时间，两个人就开始出现隔阂，两天一小吵，三天一大吵的。吵架时老公这样说：“你就会花钱，自己的工资月光不说，还要花我的，我真是你的取款机？都花完了，以后咱们喝西北风啊。”“没见过你这么懒的，一个月下来，没打扫过一次卫生，没洗过一次碗，我天天上班累得要死，还得伺候着你，不过了……”“你没有一点做儿媳妇的样儿，我妈天天洗衣做饭，你从来不插手，你把我妈当保姆了？ ”“公司的年会请家属参加，就你面子大，你不去！你忙，别人的家属就不忙？你口口声声说支持我的工作，这就是你的表现！ ”于是老婆你就开始琢磨了：这男人到底是虚伪呢，还是善变呢？这是我需要的爱和婚姻么？她开始不相信爱情了。想问一下正在恋爱和已结婚的同志们，有没有一次架都没有超过、没闹过一次矛盾的呢？我想回答都是否定的。那么大家想一想你们都是因为什么原因而吵架的呢？我想不论是大事还是小事，都跟上面的这个例子一样，归根的原因就是每个人在爱情或婚姻中自己的需求没有得到满足。1、需求的概念：那什么是需求呢？可以被视为生命为了维持自身存活所必须的资源，生理上的水、空气、休息、食物，心理上的理解、支持、诚实、安慰。有一位心理学家认为我们人类有7种基本的需求：滋养身体、人格健全、互相依存、心灵契合、玩耍、自主、纪念。那么我们从需求的角度来看一下什么是爱。从这个意义上来看，我认为爱不是克制自己来为他人付出，相反爱应该是真诚地表达自己的感受和需要，用心倾听对方的感受和需要，然后彼此满足对方的需求。我们看上面的这个案例，男人吵架时所说的话所暗含的他的哪些需要。第一句话反应的需求“是希望你能节约点花钱，考虑家庭经济状况”，第二句反应的需求是“希望你每月能做几次点家务”，第三句反应的需求是“希望你能帮助我妈妈分担部分家务，不让她那么辛苦。”，第四句话反应的需求是“希望你能支持我的工作，让我在公司有面子”。大家可能会问了，那么他这些需求为什么不直接提出来告

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