经常喝酒有哪些危害 看完你还随意喝酒吗
好酷屋教程网小编为您收集和整理了经常喝酒有哪些危害 看完你还随意喝酒吗的相关教程:在中国人的酒桌文化里,干杯=热情好客。饭桌上劝酒,本意是想让客人吃好喝好,尽兴而归!但是,你知道吗?你以为的盛情款待,其实是在给别人带来伤害!下面一起来看看喝酒的危害。经常喝酒有哪些危害1、刺激胃黏膜
在中国人的酒桌文化里,干杯=热情好客。饭桌上劝酒,本意是想让客人吃好喝好,尽兴而归!但是,你知道吗?你以为的盛情款待,其实是在给别人带来伤害!下面一起来看看喝酒的危害。
经常喝酒有哪些危害
1、刺激胃黏膜
大量饮酒首先会让胃遭殃。酗酒者隔天醒来,往往是胃最先感到不舒服,这是因为酒精会对胃黏膜产生刺激。
长期饮酒,高浓度的酒精在胃内停留,易致糜烂性胃炎和消化道出血。
2、伤害肝脏
酒精进入人体后需要通过肝脏代谢掉,所以,过量的酒精会直接损害肝脏健康。
长期大量饮酒,患上酒精性肝病的风险会明显增加;短时间内狂饮或者短期内(3天以上)连续每天大量酗酒,可引起急性酒精性肝炎,甚至出现急性酒精中毒,从而导致死亡。
3、刺激血压
饮酒后,机体代谢增强,出现心跳加快、血管收缩等现象,如果同时伴有睡眠质量差、休息不好等状况时,可使血压升高。
如果是高血压病人,饮酒后发生心脑血管意外的机率也会增加。
4、加重消极情绪
不管是高兴地畅饮,还是“借酒消愁”,都是不可取的!酒精并不会帮助减轻或消除愁绪,反而会增强自身的消极情绪。
每天喝多少酒合适
男士每日饮酒最好不超过20~30克酒精;女士最好不超过10~15克酒精。
以啤酒为例,酒精含量一般在3%左右,那么一瓶500毫升的啤酒含酒精量为15毫升,换算成质量大致为12克左右。所以,男士每日饮酒最多不超过3瓶啤酒,女士每日1瓶左右为宜。
为了健康,下次饮酒前不妨计算一下酒精含量。
喝酒注意事项
1、酒前别吃太饱
喝酒前,吃饭吃五至七分饱,忌大量饮水,防止后面喝酒肚子太胀引起胃肠道负担过重。
2、切忌空腹饮酒
空腹时,酒精吸收更快,人更容易喝醉。喝酒前可适当喝点牛奶,最好是含糖的纯牛奶,可保护胃黏膜,减轻酒精对胃的直接刺激作用。蛋白质可以在体内合成人体需要的酶,促进酒精分解。
或者先吃点含油脂的食物,如肥肉、蹄膀等,脂肪不易消化可保护胃部,防止酒精过快被吸收。
3、喝酒时浅斟酌饮
“一口闷”式的喝酒格外伤身,会在短时间内加重脏器承受酒精的负担。所以,喝酒宜“浅斟酌饮”。
4、酒后别喝浓茶
浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,加剧头疼。可以喝点清淡的鱼汤或者吃些水果,补充氨基酸和维生素,对喝酒引起的头疼、头晕有一定改善效果。
5、喝大了来点葛根
如果喝大了,可以用葛根花煲水来解酒。葛根清热升阳,生津止渴,可以加速体内酒精的分解和排出。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的经常喝酒有哪些危害看完你还随意喝酒吗相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
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