每天回到家里都是一副冰冷的样子，没有交流沟通。怎么办？

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这位朋友，从你的问题看来，显然你现在正在经历一场冷战，通常这种情况会由于一方的不沟通和另一方的不成熟导致，而遇到问题的时候，我们要遵循几个步骤：确认问题-分析原因-寻求解决方案-解决问题。

1. 确认问题

题目当中描绘的情况，“每天回到家里都是一副冰冷的样子，没有交流沟通”这里描述的只是一种现象，而真正的问题显然不是两个人不说话，而是有导致不想沟通的更深层的原因。

这种状况一般都是某个事件导致：比如吵架了，大家没有说开，就转入冷战；比如长期的观念不合，没法沟通，转入冷战；再比如小事情，非要计较是非，导致彼此冷战。

在第一步里，我们要确认问题的存在，做好面对并解决问题的准备。

2. 分析原因

如果你明白两个人进入了冷战，就要去回顾一下，此前发生过什么事件，在两个人之间造成了比较大的冲突，自己做了什么事，伤害到了对方，这些都是要做反省的。

很多人不知道怎么去分析问题，在向别人倾诉的时候，总是东拉西扯一大堆，无外乎是说自己付出了多少，对方有多不理解，丝毫没有把关注点放在问题本身上，因而无法找到症结，也解决不了。人们总是倾向于在表象上做足功夫，从来不去追究最深层的原因。

比如，有的人说男人对父母过于孝顺，每周都要回家，自己不愿意，就是不想回去，他怎么就不能为自己想想。这个问题表面在两个人需求不同，而深层的原因是生活习惯不兼容，更核心的原因是听谁的、谁有权利决定对方生活的互相对抗。只要找到出现问题最深层的原因，并针对这个原因去寻求解决之道，才能从跟上解决问题。

3. 寻求解决方案

在前两步的基础上，你要学会独立解决问题，既然是你和他的问题，就在你和他中间解决。

人与人之间相处，不可能总有第三人从中斡旋，如果总需要第三人，这意味着两人之间相处模式的低效率，也代表两个人都不成熟。是的，任何问题的发生，双方都要打一个板子，只是有时候一方重点、一方轻点而已。

确认了问题所在，分析出来真正的原因，比如你知道对方是因为你某次不够尊重他，或者他的家人，而对你有些失望和抵触，同时又觉得你无法沟通，只好采取冷漠的方式，这个时候，你要怎么解决呢？

很多人在解决问题时，总会制造新的问题，总是喜欢分对错，甚至很喜欢翻旧账，这种习惯非常不可取，就事论事是最科学的方式，不论什么时候。我的建议是，先承认自己的确存在的问题，再用平和、商量的语气，指出对方存在的问题（不能反着来），大家一起调整，而不是针锋相对，把自己当判官，宣布对方有错或者无措。语气非常重要！！

4.解决问题

好了，大多数时候，走到第二步都是很容易的，能走到第三步代表当事人有一定分析能力，也是很理性的人，愿意自己面对并处理问题。然而，要解决问题，总是需要非常丰厚的勇气，以及十足耐力的。

如果两个人都已经说开了，却没法按照说好的方式改变自己的言行，要怎么办呢？

一般人在这种情况下会走向这个循环：一方很固执，另一方就很对抗。你坚持不改变，那我就跟你杠上。就好像幼儿园的小朋友一样，互不相让。新一轮的冷战即将开启。

记住，任何的固执己见，都不利于问题的解决。同样，任何的对抗，都解决不了问题。我的建议是，把对方当成同学一样，可以友好而善意的提醒，一次不行就多几次。家人之间尽量不用说理的方式互相交流，多用幽默逗趣的方式，或者撒娇耍赖的方式，在不经意间化矛盾于无形。

总而言之，两个人之间关系能进入冷战，多半存在一方或者两方的心智不成熟，很自我，不愿意放下自己高傲的头颅，即使这样有利于互相的关系，也不愿意妥协。

不过，大部分人年起时或多或少总会自以为是，这很正常。而关键在于经历问题时，两个人要互相体谅，珍惜对方的付出，懂得彼此的不容易，更不要动不动就拿结束关系来互相威胁，这是最破坏关系的一种臭脾气，得戒。

作者简介：素秋慈，个人自媒体，拒绝冗繁、享受简单，愿以文字广结善缘，助力你的成长。

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既然你对目前的现状已经感到不满，并且也意识到了问题的严重性，那么，着手解决问题就成了迫在眉睫的事情。

（1）主动的与对方沟通交流。

只有沟通才能解决问题，即使大吵一架也总比冷战要好得多。通过沟通交流找到产生矛盾的原因，世界上没有无缘无故的爱，也不会有无缘无故的恨！凡事总有个缘由。

我们总是很容易发现别人的缺点，却很难看到自己身上所存在着的不足。所以，遇到问题总是会把责任推到别人的身上去。这就更容易导致许多矛盾的不可调和性。

凡事应该多从自己身上找原因，多自省。勇于承认自己身上存在着的缺点。

（2）寻求解决问题的方法。

“办法总比问题多！”找到你们之间存在着的问题之后，“对症下药”，采取相应的办法来解决。

是自己的问题就要努力改变。一个巴掌拍不响，凡事不可能只是某个人单方面的原因造成的。

况且，人无完人。谁都会犯错，不可能一辈子不会出一丝一毫的错误。能原谅的就相互原谅一下，能包容的就适当包容一下。

（3）解决不了就选择离开。

经过采取不同的方式方法，还解决不了你们之间的这种僵硬的局面，则只能选择分开。

要么分开一段时间，让彼此冷静下来，重新审视一下自己的真实想法；要么彻底离婚，放过别人，也放过自己。

各自去寻找属于自己的幸福生活。

总之，无论采取什么方式，都应该积极主动的去面对，而不是消极被动地等待对方来迁就自己、包容自己。

婚姻的双方都是平等的，没有谁欠谁，也没有谁理所应当为谁付出一辈子。真正的爱情应该是相互忍让、相互迁就、相互付出的。

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