体质差的孩子适合什么体育项目？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了体质差的孩子适合什么体育项目？的相关教程：首先要吃好睡好，适合做跑步运动打点兵兵球，增加抵抗力，上有很多关于睡眠的论述我就不啰嗦了，重点强调“子午觉”，子时晚11点到凌晨1点，好好睡觉；午时中午11点到1点，哪怕打个盹。其次，运动，每天或隔天

首先要吃好睡好，适合做跑步运动打点兵兵球，增加抵抗力，上有很多关于睡眠的论述我就不啰嗦了，重点强调“子午觉”，子时晚11点到凌晨1点，好好睡觉；午时中午11点到1点，哪怕打个盹。

其次，运动，每天或隔天。

不建议出汗多的剧烈运动，对体质差的人来说，大汗淋漓没什么好处。推荐快走、慢跑、瑜伽等舒缓的运动。微微出汗即止。

啰嗦一句，空气不好的时候，就不要户外运动了，给肺部增加负担。

再次，调整情绪。

情绪也是会影响身体状况的，心态平和、温和，对身体是有帮助的。反之也会给身体带来负担。

以上三点对后天型的，个人觉得够用了。

如果是先天体质差，或者痼疾深重，可能就要求助专业医师。

调理这种活，西医是没有的，中医较擅长。找一个靠谱的中医，系统地对症治疗，配合上面三点，相信是可以调理好的。当然了，前提是对中医有正确的认识哈。

补充一点：

不要照搬网上的各种食补方法，要咨询专业中医师！

在医馆经常见患者看网上说吃什么好，结果十有八九不对，起反作用的也不少。

最后，调理是一个缓慢的过程，即使求助医师，记住关键也在自身，医师只是帮助你，ta不是万能的。

（1）孩子户外运动项目：

我小时候体质是真的差，慢性支气管炎，慢性湿疹。一个月有半个月都在跑医院，毫不夸张！多走几步都喘不过气。

十岁过后体质慢慢好多了，自己开始想办法提高免疫力。先是慢走，到小跑。二十多岁开始接触瑜伽，游泳。个人推荐游泳，现在瑜伽很多半壶水的教练，弄出韧带问题的太多了。

游泳对我这个跑四百米就跑不动的人来说，可以游一千多米不停歇，对支气管不好的我来说很容易完成。当然最好选择常温泳池

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的体质,适合,孩子相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/shenghuo/641c424d2fa251096604aebe.html

相关推荐