睡前蜂蜜加牛奶的好处和坏处（睡前蜂蜜加牛奶的好处和坏处有哪些）

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发布于2023-03-23

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在晚上睡前喝一些蜂蜜加牛奶，是很多人的生活习惯，而且他们认为睡前喝一些蜂蜜加牛奶，能为身体补充营养，也能镇静安神，提高睡眠质量，其实晚上睡前喝蜂蜜加牛奶对身体有好处不假，但它也有一定的坏处存在，如果不注意也会危害人们的身体健康。

睡前蜂蜜加牛奶的好处

1、促进骨骼发育

睡前喝蜂蜜加牛奶，对促进骨骼发育有很大好处，因为晚上睡觉期间，正是人体对钙吸收最快的时候，而牛奶是一种高钙食材，而蜂蜜中就含有多种促进钙吸收的微量元素，它们一起食用，能让人体吸收丰富的钙，可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。

2、润肠通便预防便秘

润肠通便预防便秘，也是人们晚上睡前喝蜂蜜加牛奶的重要好处之一，蜂蜜中含有的酶类成分和多种微量元素，都能润滑肠道，加快肠道中垃圾与毒素排出，另外它还能滋阴润燥，和牛奶搭配在一起食用时能提高肠胃的消化能力，能让人们养成定时排便的好习惯。

3、美容养颜

蜂蜜加牛奶不单适合人们在睡前直接喝下去，还是和人们外用，特别是在晚上睡前，人们用温水把脸洗净以后，把蜂蜜和牛奶放在一起调匀，然后直接涂抹在面部肌肤上，过十几分钟再用清水把它洗掉，就能起到滋养美白肌肤的重要作用。

睡前喝蜂蜜加牛奶的坏处

睡前喝蜂蜜加牛奶，对人类身体虽然有多种好处，但它也有一定的坏处存在，因为蜂蜜和牛奶中都含有一定的热量，如果在睡前过量食用，就会让身体代谢放慢，让它们含有的糖类和脂肪在身体内堆积，容易导致身体肥胖。另外，蜂蜜中还含有丰富的糖分，如果晚上过量食用，还会诱发高血糖。

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