冬天洗澡要注意什么 冬天洗澡要注意什么事项
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冬天洗澡要注意什么,在寒冷的冬天,睡前洗上一个热水澡,再钻进热烘烘的被窝,那绝对是最舒服的事情了!但是,亲爱的家人们,如果洗澡的方式不对,可能会让你生病+短命。这是个严肃的话题,下面是几个洗澡的误区,以前怎样就不管了,今后一定要避免。
误区1:热水泡澡时间长
冬季天气寒冷,如果是泡澡,一进热水里就不想出来,这种心态我也有,因为真的太舒服了!!
但这可不是什么好习惯,泡澡时间太长会破坏皮肤表面的油脂保护层,皮肤就容易干燥瘙痒,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
还有,长时间泡澡,人会感到疲劳,容易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。
建议:盆浴20分钟、淋浴3至5分钟即可。
误区2:洗澡水温越高越好
寒冷的天气里,洗澡水越热越舒服?难道不怕皮肤烫得慌?虽然水热一点确实挺舒服的。
水太烫也会破坏皮肤表面的油脂,然后就皮肤干燥。同时,水温太高还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。
建议:洗澡时水温与体温接近为宜,差不多40度就挺好的。
误区3:用错浴液
冬季皮肤本就干燥脆弱,还用清洁能力较强的浴液,那就更加损害皮肤的保护层了。
建议:浴液一定要选择碱性小的,中性的最好。沐浴后可以涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
误区4:洗澡过于频繁
很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净,但冬天的皮肤那么脆弱,可经不起老是洗澡!
洗澡过勤,会把皮肤表面分泌的油脂、皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。
用力搓洗,也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。
建议:冬季洗澡次数,以每周1~2次为宜。
误区5:洗澡顺序不讲究
大多数人洗澡的时候会先洗头,我以前也是这样,没想到这也是错误的!到底是为什么呢?
因为冬天冷啊,脱光了之后,血液会集中在内脏和头部,这时马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,会诱发脑血管疾病。
还有,因为天冷,皮肤的血管是收缩的,温热的水突然从头而至,让人体调节系统“措手不及”,头部和全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮肤表面,心、脑等重要脏器急剧缺血,那么就会头晕、胸闷。
建议:洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。
误区6:洗澡时紧闭门窗
很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入,但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。
建议:洗澡时别紧闭门窗,家人如果洗澡超过半小时一定要上前看看。否则中毒超过半小时,会有生命危险。
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