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冬季幼儿日常保健小常识 幼儿冬季卫生保健小常识

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发布于2023-03-26

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬季幼儿日常保健小常识 幼儿冬季卫生保健小常识的相关教程:冬天即将到来,冬季婴幼儿保健常识有哪些是一定要知道的呢?婴幼儿群体由于身体免疫力较弱,加上还没有自我保护意识,所以家长们要尤其注意婴幼儿保健。饮食本段将从介绍适宜幼儿冬季食用的3种食物:饮品、主食以及

冬天即将到来,冬季婴幼儿保健常识有哪些是一定要知道的呢?婴幼儿群体由于身体免疫力较弱,加上还没有自我保护意识,所以家长们要尤其注意婴幼儿保健。

饮食

本段将从介绍适宜幼儿冬季食用的3种食物:饮品、主食以及零食。

蔬果饮品

做法:将50克大白菜洗净绞汁入锅中烧沸备用;1只苹果洗净去皮、30克葡萄洗净。共绞汁备用。三汁混匀,分数次饮服。每日1剂,可常作服。

功效:苹果味甘、性凉,入脾胃经:葡萄味甘酸、性平,入脾经而流注于胃经;大白菜味甘、性平微寒,入胃经而流注于脾经。三物合用,补益脾胃、益气养阴。按照营养学观点来看,这款蔬果饮品富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素D、维生素C、B族维生素、矿物质钙、磷、铁、锌等。婴幼儿常常服用有利于促进生长发育。

主食方

做法:备粳米50克,花生20克,猪瘦肉(熟品)30克,花椰菜50克,番茄50克,麻油、精盐各适量。锅中加净水适量,入粳米、花生,常法煮粥。煮至九成熟时,加入猪肉、花椰菜、番茄,继续煮至烂熟,调入油、盐,持温喂食。每日1~2次,可经常作食。

功效:粳米、花生、花椰莱味甘、性平,猪肉味甘咸、性平,番茄味甘破、性微寒。五物直接或间接入于脾胃经,共奏健牌和胃,益气养阴的功效。从现代营养学的角度来说这款粥富含赖氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、卵磷脂等物质,对婴幼儿的神经发育十分有益。

零食方

做法:备粳米200克,花生100克,鸡蛋、麻油、白糖各适量。将粳米、花生洗净共磨为粉,加鸡蛋、麻油、白糖.常法做糕。当点心每日 喂食2~3次,每次6克左右。

功效:粳米、花生、鸡蛋。三物皆昧甘、性平.白糖味甘、性寒.四物皆入脾胃经;麻油味甘、性凉,入大肠经。五物合用,补益脾胃,益气养阴。现代营养学针对本品营养成分分析:与饮品营养基本相同,但是鸡蛋中富含卵黄素、卵磷脂、花生中富含赖氨酸、谷氨酸、天冬氨酸和卵磷酸等,这些物质对于婴幼儿神经系统的发育非常有益。

最后要说明的是,婴儿期应该以母乳喂养为主,度过母乳喂养期以后可以将黄豆、甘蓝、胡萝卜、银耳、蘑菇、牛肉、鲫鱼茼蒿、菠菜、黄瓜、猕猴桃、韭菜等这些都是有利于婴幼儿的食物,家长们可以适当选用,灵活搭配。

穿衣

冬季应该给宝宝选择质地柔软又保暖的棉质材料的衣服。并注意给宝宝合理添加衣物,主要可以通过幼儿的小手和小脚的温度来适时增减衣物。

晒太阳

冬季适当地晒太阳可以帮宝宝补充维生素D,促进吸收钙、磷,让宝宝骨骼健壮结实。冬季宝宝适宜晒太阳的两个时间段为上午6~10点,下午的4~5点,这两个时间段的阳光紫外线相对较弱,红外线温度高,可以促进宝宝血液循环和新陈代谢。

防感染

一般来说,冬季的空气污染比其他季节更为严重。宝宝的神经调节功能差,免疫功能低,器官黏膜娇嫩,肺泡数量少,很容易受到病菌侵袭。因此冬季应该尽可能地坚持母乳喂养,提高宝宝的免疫力。同时要经常通风换气,减少过多人的探视,保持居室空气新鲜。

室内温、湿度

有研究表明,冬季室温控制在16~18摄氏度有利于儿童皮肤血管舒缩状况问题,维持体内各种生理功能,让小儿有舒适感。空调可以很容易达到这个条件,没有空调的可用电热器等取暖。在控制室内温度的同时,调节室内湿度也是非常重要的。让室内保持一定的湿度可以让小儿呼吸道保持湿润,呼吸顺畅。

保持清洁

洗脸

冬季天气干燥,即便是达人的皮肤也十分容易起皮、干燥,婴幼儿娇嫩的肌肤就格外需要呵护了。冬季给婴幼儿洗脸应该使用清水,每天洗1-2次,水温不要太高,除了使用具有温和清洁功能作用的产品外,不要使用其他任何产品,例如杀菌作用的产品。

洗澡

洗澡可以让幼儿加快血液循环,增加食欲,提高睡眠质量,增强免疫力,父母千万不要因为担心洗澡容易着凉而减少给婴儿洗澡的次数。因为婴幼儿皮肤娇嫩、敏感,如果不注意清洁卫生,褶皱部位容易产生炎症。在洗澡时家长注意控制室温和水温,一般不会着凉。

睡觉

冬季寒冷,但是婴幼儿睡觉不宜使用电热毯,因为电热毯会导致宝宝体内阳气损耗,使身体阴阳平衡失调,出现不适症状,睡不香,造成抵抗力下降。宜用电暖器、电暖风代替电热毯,或者用风扇代替空调,并且在宝宝睡着后切段电源并放一盆水提高湿度或者使用加湿器。

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