柿子的热量是多少

好酷屋

发布于2023-03-27

好酷屋教程网小编为您收集和整理了柿子的热量是多少的相关教程：秋冬季节我们可以吃到甜甜的柿子，除了可以直接吃之外，我们也可以做成烤柿子、冻柿子、柿子酱、柿饼等等。柿子热量不高，所以不用担心吃了会胖，但是柿子糖分在那，所以要适当吃哦。不然热量超标了还是容易转化成脂

秋冬季节我们可以吃到甜甜的柿子，除了可以直接吃之外，我们也可以做成烤柿子、冻柿子、柿子酱、柿饼等等。柿子热量不高，所以不用担心吃了会胖，但是柿子糖分在那，所以要适当吃哦。不然热量超标了还是容易转化成脂肪堆积的。

柿子的热量是多少

每100克柿子含有71卡路里热量，是一种中等热量的水果。柿子如果吃得适当，是不会导致身体发胖的。然而，柿子含有更多的糖，100克柿子含有15克以上的碳水化合物，含糖量约28克。因此，糖尿病人最好少吃或不吃柿子。

柿子的糖分高吗健身可以吃吗

柿子的含糖量在14%-16%左右，属于中糖水果。健身人群要注意控制食用量。

一般来说，水果的含糖量分为三类。含糖量低于10%的称为低含量水果，含糖量在10%至20%之间的称为中糖水果，含糖量超过20%以上的水果称为高糖水果。含糖量低、中等的水果主要有苹果、梨、橙子、橙子、柚子、猕猴桃、火龙果、杏子、西瓜等。含糖量高的水果主要有香蕉、榴莲、菠萝蜜、龙眼等。这些食物含糖量比较高，不适合糖尿病人食用。