产后应该做哪些方面的修复?
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孕期因为激素的变化,子宫变厚、柔软,血液供应明显增加,一个受精卵变为足月宝贝使得子宫成为一个空心的大肉球,体积比原来增大十多倍,子宫组织内血流丰富。当宝贝出生后,子宫会有哪些奇妙的变化?
分娩以后4~6周,妈咪子宫有着显著变化,由于子宫持续收缩,大小与重量会逐渐变回到原来的状态。
专家提示
小心产后子宫易发2个问题
1.子宫脱垂:阴道内有球样大小的东西脱出来。
解析:怀孕及分娩会使子宫的支持组织松弛,如果产程时间长、胎宝贝过大或难产,产后又未能及时修复,尤其是过早从事重体力劳动,如提拉重物,长时间蹲位、立位、大便困难等,这些原因都可能会引起产后子宫脱垂,影响妈咪的子宫恢复。
2.感染子宫内膜炎:恶露淋漓不尽,低烧,伴有轻微的腰酸腹痛。
解析:产后的2个星期左右,致病菌侵犯子宫内膜可引起子宫内膜炎,剖宫产、产程时间长、早破水、产前有生殖道感染、抵抗力低如妈咪贫血、胎盘残留等,都会导致子宫内膜炎,按发病的急慢及病情轻重分为急性与慢性两种。
子宫恢复6个重要时间点
NO.1 产后第1~2天
子宫状态:子宫可摸到,高度平脐。
恶露状态:呈鲜红黏液状,量多,第二天排出大量暗红血性恶露。
NO.2 产后第3~7天
子宫状态:子宫似孕12周大小,子宫底降至脐与耻骨的中间部位。
恶露状态:恶露量多,变为褐色,量开始减少。
NO.3 产后第2周
子宫状态:子宫开始缩进盆腔,在耻骨上方有时能感觉到较硬的子宫,表明子宫恢复良好。
恶露状态:恶露由褐色变为黄色。
NO.4 产后第3周
子宫状态:子宫从腹部已触摸不到。
恶露状态:恶露颜色继续变浅。
NO.5 产后第4~6周
子宫状态:子宫越来越轻,恶露消失,子宫内膜基本修复完毕。
恶露状态:无色。
NO.6 产后第6~8周
子宫状态:接近非孕期子宫大小,子宫基本复旧。
恶露状态:无。
子宫恢复,主要涉及四个方面,看看专家如何解读最佳修复?
揭秘1:子宫体复原
子宫体的恢复主要靠子宫收缩,在胎盘排出之后,子宫会立即收缩,在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体,它的最高处—子宫底,基本和肚脐在一个水平。
子宫恢复并非肌细胞数目的减少,而是细胞浆内的蛋白质被分解,使胞浆减少,细胞缩小,细胞间结缔组织也相应复旧。裂解的蛋白及代谢物通过肾脏排出体外,故产褥期妈咪尿中含氮量增加。
子宫收缩将宫腔内残留的血块或蜕膜等组织不断挤压排出,子宫体积也会慢慢缩小,子宫底的高度会每天下降1~2厘米,大约在产后10~14天内,子宫降入盆腔内,这时在腹部就摸不到子宫了。
揭秘2:子宫颈复原
分娩刚刚结束时,宫颈会变得非常柔软,宫颈壁也很薄,宫颈口扩张开来如同一个袖口。
产后2~3天,宫口可容2指通过。
产后7天宫口能容l指,宫颈管壁逐渐变厚而恢复到原来的形状。
产后7~10天之后,宫颈内口会关闭开始内部修复。
产后4周左右,宫颈才会渐渐恢复正常。出现经产的征象:宫颈外口两侧由于分娩时的轻度裂伤,使初产妈咪的宫颈外口由分娩前的圆形变为产后的扁圆形。
揭秘3:子宫内膜复原
分娩后,胎盘和胎膜会完全与子宫壁分离,胎盘附着处蜕膜海绵层随胎盘排出。
分娩2~3天后,基底层蜕膜分化成两层。其表层坏死脱落,随恶露排出。其深层残存有子宫内膜腺体及腺体间结缔组织,生成新的子宫内膜层,约需7~10天。
产后10天左右,除了胎盘附着面外,其他部分的子宫腔都会被新生的内膜所覆盖。
胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大,新子宫内膜覆盖需时较长,两周左右,直径已经能缩小到3~4厘米,约在产后6~8周才能完全恢复。
揭秘4:子宫血管改变
孕期子宫需要大量血液供应。产后子宫复旧,血液供应相应减少,其变化为原有的大血管闭塞,被新生的小血管替代。
特别提示:
小心子宫复旧不全
如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织,或产后子宫收缩不好,子宫复原的速度就会放慢。
● 手摸子宫:产后两周后腹部仍然能摸得到增大的子宫,很柔软。
● 查看恶露:正常恶露有腥味,但无臭味。若产后子宫复旧不良,恶露增多,持续时间长,并有臭味,多为宫腔内胎盘或胎膜残留并发宫腔感染,还可能发生晚期产后出血。
解读恶露
产后随着子宫脱膜,特别是胎盘附着处蜕膜的脱落,子宫腔内的血液、坏死蜕膜组织等经阴道排出,称为恶露。在产褥期不同时间,恶露的性状各异,可分为三种:
1.血性恶露:量多、色红,含大量血液、小血块及坏死蜕膜组织。红色恶露历时约1周。
2.浆性恶露:色淡红,似浆液。含少量血液,有较多的坏死蜕膜、宫颈黏液及白细胞。
3.白色恶露:产后约两周转为白色恶露,含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞及细菌,可持续2~3周。
子宫恢复6妙招
1
及时排尿,一般在产后4小时小便,小心尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
2
尽早适量活动,产后第二天尽量下床活动有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。
3
刺激乳头,最好母乳喂养,只要宝贝一吸吮,子宫就会收缩,这种频繁的反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈咪,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。
4
按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩加快恢复。
5
产后运动,在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式等适量运动,能使子宫和下腹有效收缩和复原。
6
注意饮食和休息,产后也可以服用益母草等中药刺激宫缩,有利于恶露排出和子宫复原。
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