食补吃什么可以美白

好酷屋

发布于2023-03-30

好酷屋教程网小编为您收集和整理了食补吃什么可以美白的相关教程：俗话说一白遮三丑，很多人都会希望自己的皮肤看上去白净无暇，而不是暗暗沉沉的，所以美白产品一直是很多人都会选择使用的护肤品，希望可以让自己的皮肤像鸡蛋一样白嫩。除了外部使用护肤品之外，很多人也会通过内补

俗话说一白遮三丑，很多人都会希望自己的皮肤看上去白净无暇，而不是暗暗沉沉的，所以美白产品一直是很多人都会选择使用的护肤品，希望可以让自己的皮肤像鸡蛋一样白嫩。除了外部使用护肤品之外，很多人也会通过内补来美白，比如吃些避免黑色素沉淀的食物。

一、食补吃什么可以美白

柠檬水

每天早上空腹喝一杯柠檬水，清除体内垃圾和毒素。柠檬含有丰富的维生素C和多种维生素，能稀释皮肤中的黑色素，消除脸上的雀斑，具有天然美白肌肤的功效。

酸奶

酸奶中含有多种维生素和微量元素，可以帮助人体对毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，减少黑色素沉积，保持皮肤白皙。

银耳

银耳是一种很好的美容产品。它含有多种丰富的美容成分。长期食用可使皮肤白皙细腻。它还可以帮助排除体内毒素，消除面部黄褐斑和雀斑。

薏米粥

薏米洗净，将薏米和大米倒入砂锅中，加适量水，小火炖2-3小时。每天服用一次，可使皮肤明显白皙透亮。

二、饮食上如何皮肤美白

对于皮肤美白，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、柠檬、番石榴、橙子、山楂、新鲜绿叶蔬菜等，可以保护皮肤细胞，延缓衰老.坚果中的健康油可以增强我们的皮肤细胞。热量是促进黑色素形成的最重要因素，所以尽量少吃光敏性强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等。多吃黄瓜、草莓、西红柿、橙子等，因为它们含有大量的VC，可以有效帮助恢复黑色素，辅助美白，提高免疫力。充足的水分还有助于我们保持皮肤细胞丰盈和柔软。

三、护肤品美白的成分有哪些

1. 熊果苷

熊果苷是一种从熊果植物中提取的美白成分。它能抑制酪氨酸酶（皮肤中合成黑色素的关键酶）的活性，从而减少黑色素的合成。其安全性较高，但作用较温和。

2.曲酸

曲酸是一种真菌代谢物。它的美白原理与熊果苷相似，但效果要强得多。常用于医疗美白。但曲酸易刺激皮肤，引起光敏性。甚至被发现具有致癌性，因此一度被禁用。

3.果酸

果酸是从水果中提取的有机酸。它的美白原理是让角质细胞脱落，让角质细胞中存在的黑色素也脱落，所以它也是一种很纠结的美白成分，虽然见效快，但是会变薄角质层，使角质层变薄，皮肤更敏感。

4.维生素C

维生素C是最经典的美白成分。它不仅可以抑制黑色素的形成，其优异的抗氧化性能还可以对抗黑色素。同时可以增加胶原蛋白含量，降低血管通透性，减轻炎症。可以说是一种用途非常广泛的美白成分。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的食补,饮食,皮肤,美白相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/shenghuo/6425230a8154bd2d7e0740dd.html