小米白菜粥的营养价值与功效（小白菜大米粥的营养与功效）

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发布于2023-03-30

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小米白菜粥是平时人们最常吃的一种家常粥品，它的主要食材就是小米和白菜，它制作方法简单，而且性质温和，适合多数人确实有那么喜欢米饭。而且小米白菜粥的营养价值是很高的哦，它含有哪些对人体有益的营养成分呢？今天我就专门为大家说说这些问题。

1、小米白菜粥的营养成分

小米白菜粥是一种营养丰富的健康粥品，它保留了白菜与小蜜中的大部分营养成分，不但含有一些对人体有益的蛋白质与脂肪，还含有多种维生素，和一些糖类以及碳水化合物与大量粗纤维，它们都是人体正常代谢，是必须的营养成分，对促进身体代谢有很大的好处。

2、小米白菜粥微量元素含量高

小米白菜粥中含有多种对人体有益的微量元素，特别是氨基酸以色氨酸的含量都比较出色，其中色氨酸这种物质可以调节人类睡眠，也能调理神经，能减少人类失眠和焦虑等不良症状的出现，而氨基酸则能预防流产，也能抗菌，对女性阴道炎也有明显预防作用。

3、小米白菜粥中维生素含量高

小米白菜粥中也含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素b1和b12的含量比较出色，这两种槟榔树不但能减少人类消化不良症状的发生，还能预防口舌生疮和口腔炎症的出现，另外小米白菜肉中还含有丰富的维生素e，这种物质可以清理人体内的自由基，能延缓衰老，也能提高人体免疫力。

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