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一和别人一起就紧张怎么办?

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发布于2023-03-30

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和别人一起就紧张,一般来说,这属于社交恐惧。

形成的原因可能有很多种,比较普遍的原因是在原生家庭中,得不到主要抚养人,一般是父母的认可鼓励,经常被批评指责,这样就会总是认为自己不够好,会比较多的审视自己,担心自己哪里会有问题,会让别人不高兴等等。这样和别人在一起时,自觉的就会不舒服,就会紧张,忐忑,甚至是恐惧。

当然还有一种情况,就是有人际间的创伤,比如被欺负,被殴打等等。

改变这种情况,最好的方式是通过心理咨询,因为这能够找到最根本的原因,也能对症下药。

如果是自己调整,一是多运动,因为运动会分泌多巴胺,会降低平时的焦虑水平。

第二是找到自己喜欢的事,擅长的事,这样会提高自己的自信,会有不同程度的改善。

当亲密关系紧张时,如何拿捏好分寸?

亲密关系要看情况,如果刚接触不久有些玩笑话尽量不要说,如果勾通时间长看她喜欢说什么话题,你就说什么话题,如果她喜欢开玩笑哪么你跟她说点也没有什么,玩笑也不要开得过分,其实每个人心理都是一样。一般女人都喜欢说好话,不管接触时间长短玩笑都不要说得过头以免大家都上和气。这是我个人认为,其他人是怎么认为的我就不知道。谢邀!

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