泡脚不出汗是体寒吗 泡脚不出汗还有效果吗

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现在天气逐渐转凉了，很多人都会有手脚冰凉的情况，这时候适当泡泡脚可以促进身体的发热，但是有些人泡脚的时候并不会出汗，是体寒的原因吗？

泡脚不出汗是体寒吗

视情况而定。

足底有许多穴位和人体的反射区，而且泡脚一般都是用比较温热的水，适当泡泡脚可以对足底产生一定的刺激，从而起到活血化瘀、通经活络的效果，一般来说泡泡脚可以使身体发热，促进汗液的排出。

泡脚出不出汗一般跟水温、浸泡时间、个人的体质等因素都有一定的关系，有可能是水温过低、泡脚时间过短，也有可能是体寒，或者最近个人体质比较虚弱的原因。

泡脚不出汗还有效果吗

并不影响效果。

泡脚主要是利用热水对足底的穴位和反射区造成刺激，从而起到一定的行气活血、疏通经络的作用。

因为个人体质因素和环境因素等多方面的原因，有些人泡了脚会出汗，而有些人泡了脚不会出汗，这些情况对泡脚的效果来说并不会产生很大的影响，所以不需要太过于担心，只要坚持泡脚就好了。

泡脚的最佳时间

建议在睡前三个小时。

泡脚可以促进体内的血液循环，使血管扩张，从而加快身体的新陈代谢，起到保肝护肾的作用，但是太晚泡的话也会使大脑过于兴奋，一般建议在睡前3个小时泡15-20分钟左右就可以了。

而且需要注意的是泡脚的水温不宜过高，一般为40-55度之间，不要太烫也不要太冷，可以根据个人的耐受程度来决定。

泡脚可以天天泡吗

正常情况下是可以的。

对于正常人群来说是可以天天都用热水来泡泡脚的；但是如果在泡脚水中加入了一些中药材，那么就需要根据药材的性质来决定是否天天泡了，因为有一些热性的药材使用过多的话可能会出现上火的症状。

需要注意的是因为在泡脚的过程中全身的血液都会向下肢涌去，所以一些患有心脑血管疾病的人群泡脚后可能会加重身体的不适症状，建议最好是少泡或不泡。

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