孕期吃黑豆的好处和坏处（孕早期吃黑豆的好处）

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发布于2023-03-30

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很多女性在怀孕以后喜欢多吃一些黑豆，认为黑豆能为身体补充丰富的营养，也能促进胎儿发育，那么女性在怀孕期间多吃些黑豆对身体有什么好处呢？它会不会对孕期的女性身体产生不良的影响呢？

孕期吃黑豆好处和坏处

1、补充营养

补充营养是孕期吃黑豆的重要好处之一，因为女性处于孕期时需要吸收大量影响，只有这样才能促进腹中胎儿正常发育，而黑豆又是一种高营养食材，它不但含有大量的植物蛋白，含有丰富的维生素和矿物质，能满足胎儿发育时对多种营养的需要。

2、预防妊娠斑

孕期的女性多吃一些黑豆，还能预防妊娠斑出现，因为黑豆中含有丰富的花青素和多种维生素，他们进入女性身体内，能抑制色素堆积，也能调节女性身体里分泌，可以清除身体内的自由基，也能防止色斑生成，能让女性孕期中的皮肤也保持白嫩细滑。

3、预防便秘

女性在怀孕以后，肠胃功能会减弱，它们的蠕动速度会放慢，这时就容易出现便秘，如果能及时吃一些黑豆，就可以吸收一定数量的植物油脂和大量的膳食纤维，它们能润滑肠道，也能加快肠道蠕动，能缩短人类的排便时间，可以起到润肠通便，预防便秘的重要作用。

孕期吃黑豆的坏处

女性在怀孕期间多吃一些黑豆，对身体有多种好处，但在食用时一定要注意食用量，不能过量食用，不然它也会对孕期女性的身体造成一些不良影响。有些怀孕的女性消化能力减弱，他们在吃黑豆以后，容易出现腹部胀气，严重时还会引发腹痛，对身体健康以及胎儿发育都十分不利。

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