在婚姻中应该如何合理地沟通，让对方体会你的辛苦？

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作者：陈一香 （国家二级心理咨询师 韦志中心理学网校婚姻家庭心理咨询专业教务主任）作者：宋惠娟（韦志中心理学网校学员）一、就是在对方需要你看见的时候，一定要用积极的语言去赞叹他。我们去给对方点亮他的闪光点，表达出自己内心幸福(开心的)感受。

二、当对方愿意把他工作中或生活中的一些事情给我们分享时，我们一定要学会积极的倾听，不评判不指责，不说教。耐心的听他把他要讲的事情说完。我们在沟通的过程中，我们要多微笑看着对方眼睛，同时用嗯或者啊，来对对方表示回应，肯定他的优秀。

三、若双方需要共同交流一个问题。我希望是双方共同约定一个时间，在一个比较安静的不被打扰的环境中。双方都表达出自己的想法，首先我们要允许对方和我们的意见不同，同时我们自己要表达出自己内心的想法，心平气和的讨论，能不能中和一下，找到一个契合点达到双赢。

四、如果在沟通中对方出现情绪波动很大。我的做法是允许对方发泄他的情绪，给他空间或者时间让他处理自己的情绪。当我自己觉得有情绪时，有可能引爆时，我也会选择离开，让自己安静下来，找到合适的机会，我们再谈。五、如何让对方体会到自己的辛苦。我觉得就是，在他愿意的前提下，让他自己去实践去体验，人只有自己体验过他才能去感受，口头上的表达只是表层意识，内心是没有真正的触动的，所以对方他自己亲自去实践一回，他才能去感受到妻子的辛苦和不易。

六、重要的一点就是语气。我们一定要注重于去和肢体语言的表达相结合。有时候说的太多。对方只觉得是作假不真实，我们多用肢体语言，用柔和的声调向对方表达出自己的感受。

七、在日常生活沟通中，我觉得就是允许对方做自己，我们同时学会爱自己，也允许自己做喜欢的自己，我们拥有宽容品质是沟通的基石，成长自己用心沟通是真理。

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