如何和抑郁症亲人交流？

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温和的去交流，得这个病的人非常排斥外人，神经非常敏感。以鼓励为主。鼓励对方去完成自己的事情，这些病人一般都失去了生活和工作能力，非常痛苦。引导到阳光的思想上面去。我是孤舟，帮助过无数的抑郁症网友脱离过痛苦，关注微头条！

抑郁症只想让家人知道，不想让过多的亲戚朋友知道该怎么办？

你該工作工作、該學習學習、該吃喝吃喝、該孝敬父母該對身邊好好、你真不用糾結誰知道誰不知道，做好自己，其他不必去敏感、不必去胡思亂想！心胸放大點、寬廣點，臉蛋多點微笑多點親和，抑鬱症自然無影無蹤！謝謝！

谢谢?友友邀请：抑郁症是一种精神疾病，其实社会上有很多人都有抑郁症或抑郁情绪，只是有些人是轻度的或者刻意隐瞒，所以我们不知道！

最疼爱我的母亲突然去世，我经不住沉重打击患上了重度抑郁症，我图二的几种症状全都有，痛苦的我只想自杀去天堂找我的母亲去。幸亏我在老公的尽心尽力的照顾下历经八年走了出来，老公怕我吃药有副作用，就没有让我吃任何药物治疗，是他从心里到精神还有生活上照顾我，才让我这个废人又重新开始了新的人生！

很多抑郁症患者从得病到有的人痊愈，他们都对亲朋好友们隐瞒，为什么隐瞒？不外乎就是怕别人笑话、看不起或者躲着你之类！说真的我老公也有过这样的想法，这八年他对外隐瞒了四年，随着我越来越清醒，我开始说我老公，抑郁症是病，需要医生治疗和亲朋好友，单位同事们的关爱和支持，你的病不说出来别人就没法去帮助你，因为病脾气不好，如果别人不知道你有病，当你控制不了自己情绪的时候乱发脾气别人不会原谅你的！本身这个病就需要有人陪伴（旅游、逛街、聚会）等需要亲朋好友的帮忙。这个社会还是好人多，我公开病情之后，大家反而是去安慰我、帮助我没有什么人因为病而笑话我、歧视我！

我现在自己好了就想帮助其他人，我在今日头条平台上都是大方的告诉大家我的抗抑郁症的经历，很多朋友看了看的抗抑郁症的文章，都偷偷地告诉我他们的病情，我就对他进行心理疏导，帮助他们解除心结，好多大学生们都担心影响找工作和恋人，我告诉他们只要病好了，一切都会正常，鼓励他们多运动、多去社团组织做慈善的事情对自己的病情好转大有好处！这不都二年没联系的一个大学生，还来为我写的老公重病坚守岗位的文章点赞，我没有打扰他，但是我的心里很高兴，这个年轻人走出来了！

作为抑郁症患者的家人，如何能够给予科学有效的陪伴和引导？

抑郁症是情感精神类疾病，其发病的确切原因目前尚不清楚。一般认为，与遗传、生化机理、神经内分泌功能、社会心理等因素有关。

抑郁症的家人科学地陪伴和引导病人，可从以下方面着手。

【理解和掌握病人的心理】欲达到陪伴和引导病人，首先要知道病人的心理，这是家人能够引导病人的前提。

一般说，抑郁症病人不相信自己的病能治愈，临床约有半数病人拒绝寻求治疗。无论别人多么苦口婆心，他们仍然反应淡漠。也明白你说的道理，但他们确信那只是单纯的意愿。

有时他们也想努力克制自己，可是，面临生活中总会出现的一些冲突又无能为力，使他们深感无助、焦虑、愤怒、绝望，最终被不断积累的负性情绪所击倒。

他们也想让自己满足人们的期待，可是当发现自己做不到时，面对那些善意的关怀倍感压力，很内疚，所以他们试图减少社会交往，意在躲避关切。

由于无法化解的压力和紧张，使他们采取消极逃避现实的态度。或上网消磨时间，或宅在家里睡眠饮食失度，生活规律全无。

【成为病人能够真正接受的朋友】鉴于抑郁病人上述的心理状态，在施助时，首先要成为病人能够接受的朋友，才能进行相处和交流，才能最终达到改变病人抗拒治疗的态度。不过这是一个很艰难的过程。

在交往过程中，生硬的关怀很难奏效。可采取反馈式倾听、策略式同情，用真诚、热情、负责和耐心与病人建立良好关系。

与病人交流可先从求同存异入手，以建立和谐一致。不直接触碰病人的敏感，尽可能多地让对方说话，把压力排解出来。

与病人相处要像对待正常人一样，注意带给病人积极向上健康阳光的情绪。启发式地循序渐进地唤醒病人对自己疾病和治疗的正确认识，鼓励、支持和帮助病人建立起战胜疾病的勇气和信心。

【帮助病人改变自我认知】成为病人能够接受的朋友之后，从心理学角度帮助病人正确认识疾病，认识情绪障碍与非理性观念之间的因果关系，认识人的心理出现问题在很大程度上是由于对周围事物的判断、推理、评价、假设和预期中，使用了错误的思维方式，是错误的认知导致了情绪的障碍。从而可以得出，改变病人错误的认知就是本病最有效的治疗途径。

如抑郁症病人多有自责、自卑、自怜表现，他们认为自己什么都不行，丧失了对生活和工作的信心。要改变病人对自己的这样一种认知，可以帮助病人做一个正确的自我评价。引导病人发现自己的优点，悦纳自己、尊重自己、增强自信心，形成“你行我也行”的认知。

【帮助病人增强社会适应能力】适应环境是个体为满足自身需要所出现的自我调节行为。在可能的情况下，陪伴病人参加场合适宜的社交活动，与周围建立良好的人际关系。改变病人逃避社会、逃避交往的病态。与现实环境保持良好的接触能增强适应能力，就不会轻易与环境发生正面冲突。

【帮助病人维持一个良好的情绪状态】引导病人维持一个以肯定情绪为主导的良好心境，也就是心情愉快。对负性情绪做适当表达而不过分压抑。适当地陪伴病人多参加娱乐休闲活动以及各种体育锻炼。帮助病人扩大生活上的交际圈，乐观地面对生活。

【鼓励病人完成力所能及的工作】通过积极劳动实践，使病人亲身体验到自己的人生价值和成就感，从而获得心理上的满足，提振他们对生活的信心，并在与现实社会及他人的良好接触中产生归属感。

抑郁症病人很难从疾病中走出来的关键在于他们对疾病、对自我、对他人（包括自己的家人）、对周围环境、事物错误顽固的自我认知。能成为他们可信的朋友，走进他们的心里，帮助他们改变错误的认知，需要极大的耐心和爱心。但这也确是引导他们走出疾病的有效途径。

（原创首发）

看到你的提问，我感到很欣慰。说出来你也许不会相信，我接收到很多抑郁症患者的求助，其实有一部分患者不能得到家人的理解和关怀，导致病情进一步恶化，最后，无可挽回。

那么，恶劣的家庭环境会给抑郁症患者带来哪些影响呢？1、失去心中最温暖的爱

我接诊过一位大学生，她告诉我她父亲是那种老好人，从来都听她母亲的，而她母亲又完全不理解抑郁症，批评她是为了逃学，如果不上学就退学打工。该患者说到这些，眼泪一直没有停过。她说她心痛的无法呼吸，感觉不到一点家庭的爱意。

家庭、母亲的爱意是一个人心底最原始的爱，也是最温暖的爱。如果失去这些爱意的连接，对抑郁症患者来说无疑是雪上加霜。

2、让患者没有归属感

抑郁症的产生的原因也许就是患者在追求归属感的过程中受到了挫折，在这个过程中经历了感情、工作、人际等无数的挫折，却没有找到最终的归属感。当回到心出发的地方的时候，却发现早已物是人非，心只能流浪。

得不到家庭的支持只是少数，家人要怎么给予患者陪伴和引导呢？01让患者接纳家人

其实家人和抑郁症患者的早期接触，就像心理咨询师和患者接触一样，需要建立起彼此之间的信任，才能进行良好的沟通。

因为抑郁症患者长期显著而持续的悲伤导致情绪低落，患者对任何事物都会产生无力感，这其中也包括自己的家人。所以，一步一步的赢得患者的信任很关键，这样才能打开心扉，去除心魔。

02陪伴是最好的“心理医生”

也许，多陪伴患者一分钟，就能挽留一个生命。

我们知道，抑郁症患者在最无助的时候，他们也会像无头苍蝇一样求助。三毛、张国荣在做出极端行为之前，都曾像他人有过求助。如果这个时候家人能够陪伴左右，及时给与患者心理支持，能够避免患者走上极端。

03家人起到“监督”作用

抑郁症患者基本丧失了执行力，他们不愿意吃药、做康复锻炼。这就需要家人及时监督和引导，即使是离开房间走100米，也需要家人强有力的引导和监督才能完成，更有利于快速康复。

结束语总之，家人是抑郁症患者的第一站，相当于“急诊室”。家人应该扮演好自己的角色，让患者感受到温暖和希望，在患者心中播下希望的种子，为后续的治疗和康复打下基础。

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