芝麻油的功效与作用及营养价值 芝麻油的功效与作用及营养价值及副作用
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芝麻油也叫麻油,是生活中的常见食用油,它是以芝麻为主要原料,经过压榨提成以后得到的高级食用油,它香气诱人,能提味增鲜,而且能消炎杀菌,除此以外,平时多吃芝麻油,还能为身体补充丰富的营养,下面是我对它功效以及营养价值的具体介绍,喜欢吃芝麻油的你们可以重点了解一下。
功效与作用
1、预防动脉硬化
心脏和血管都是人体内最重要的存在,而它们的健康则都依赖于不饱和脂肪酸,因为它们能促进人体内胆固醇的代谢,它们能净化血液,也能软化血管,可以从根本上预防动脉硬化以及心脑血管疾病的发生。
2、延缓衰老
芝麻油不但香气诱人,可以增加食欲,还能促进消化,除此以外,它还含有一些维生素e和天然黄酮类物质,它们被人体吸收以后,能提高细胞活性促进人体组织细胞再生与代谢,而且这些营养成分还能提高人体各器官的功能,平时经常食用,能延缓多种衰老症状的发生。
3、润肠通便
芝麻油中含有大量的天然油脂,这种油脂进入人体以后,能润滑肠道,缩短人类的排便时间,减少垃圾和毒素在人体内的积存,对人类便秘有明显预防和治疗作用,特别是那些患有习惯性便秘的人群,每天早起空腹喝一勺芝麻油,就能让便秘症状很快减轻。
营养价值
芝麻油的主要成分是碳水化合物,除此以外它还含有多种对人体有益的维生素和微量元素,以及不饱和脂肪酸,平时人们食用芝麻油以后,可以快速把这些营养成分吸收和利用,能滋补身体,也能提高身体免疫力,除此以外,芝麻油还能清热去火,平时人们出现咽喉肿痛声音嘶哑以及口舌生疮等不良症状时,多吃一些脂肪,也能让症状尽快好转。
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